Приказ Министерства спорта Российской Федерации от 03.02.2014 № 70

     Условные обозначения, используемые в таблице:
     3 - значительное влияние;
     2 - среднее влияние;
     1 - незначительное влияние.


      ___________


                                                Приложение N 5
                                           к Федеральному стандарту


  Нормативы общей физической и специальной физической подготовки
       для зачисления в группы на этапе начальной подготовки

|-----------------------|-----------------------------------------|
|Развиваемое физическое |     Контрольные упражнения (тесты)      |
|       качество        |                                         |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|           1           |                    2                    |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|                            Бадминтон                            |
|                        мужчины, женщины                         |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|       Быстрота        |               Бег на 30 м               |
|                       |             (не более 5 с)              |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|      Координация      |         Челночный бег 10 х 9 м          |
|                       |             (не более 45 с)             |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|     Выносливость      |                Бег 800 м                |
|                       |            (не более 4 мин.)            |
|-----------------------|-----------------------------------------|
| Силовая выносливость  |  Подъем туловища из положения лежа на   |
|                       |                  спине                  |
|                       |            (не менее 10 раз)            |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |  Сгибание-разгибание рук в упоре лежа   |
|                       |            (не менее 15 раз)            |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|   Скоростно-силовые   | Сгибание-разгибание выставленной ноги в |
|      способности      |            колене за 1 мин.             |
|                       |            (не менее 20 раз)            |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |    Подъем туловища из положения лежа    |
|                       |           на животе за 1 мин.           |
|                       |            (не менее 50 раз)            |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|                              Баскетбол                          |
|                          мужчины, женщины                       |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|       Быстрота        |               Бег на 30 м               |
|                       |             (не более 5 с)              |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|      Координация      |         Челночный бег 10 х 9 м          |
|                       |             (не более 45 с)             |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|     Выносливость      |                Бег 800 м                |
|                       |            (не более 4 мин.)            |
|-----------------------|-----------------------------------------|
| Силовая выносливость  |  Подъем туловища из положения лежа на   |
|                       |                  спине                  |
|                       |            (не менее 10 раз)            |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |  Сгибание-разгибание рук в упоре лежа   |
|                       |            (не менее 15 раз)            |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|   Скоростно-силовые   | Сгибание-разгибание выставленной ноги в |
|      способности      |            колене за 1 мин.             |
|                       |            (не менее 20 раз)            |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |    Подъем туловища из положения лежа    |
|                       |           на животе за 1 мин.           |
|                       |            (не менее 50 раз)            |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|                             Боулинг                             |
|                         мужчины, женщины                        |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|Скоростные способности |                Бег 60 м                 |
|                       |            (не более 11,0 с)            |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|   Скоростно-силовые   |    Сгибание-разгибание рук в висе на    |
|      способности      |               перекладине               |
|                       |            (не менее 3 раз)             |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |    Подъем туловища из положения лежа    |
|                       |            (не менее 43 раз)            |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|                       |         Прыжок в длину с места          |
|                       |            (не менее 135 см)            |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|     Выносливость      |               Бег 1500 м                |
|                       |           (без учета времени)           |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|                         Велоспорт - шоссе                       |
|                         мужчины, женщины                        |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|       Быстрота        |                Бег 60 м                 |
|                       |            (не более 10,8 с)            |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|     Выносливость      |             12-минутный бег             |
|                       |            (не менее 2100 м)            |
|-----------------------|-----------------------------------------|
| Силовая выносливость  |  Подъем туловища из положения лежа на   |
|                       |                  спине                  |
|                       |            (не менее 25 раз)            |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |  Подъем ног из положения лежа на спине  |
|                       |            (не менее 15 раз)            |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|   Скоростно-силовые   |         Прыжок в длину с места          |
|      способности      |            (не менее 1,5 м)             |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |     Сгибание-разгибание рук в висе      |
|                       |         на перекладине за 20 с          |
|                       |            (не менее 5 раз)             |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |           Приседание за 20 с            |
|                       |            (не менее 8 раз)             |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|                             Водное поло                         |
|                           мужчины, женщины                      |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|     Выносливость      |                Бег 600 м                |
|                       |           (без учета времени)           |
|-----------------------|-----------------------------------------|
| Силовая выносливость  |      Жим гантелей в положении лежа      |
|                       |           на спине весом 1 кг           |
|                       |            (не менее 8 раз)             |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |     Сгибание-разгибание рук в упоре     |
|                       |        от гимнастической скамьи         |
|                       |            (не менее 3 раз)             |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|   Скоростно-силовые   |         Прыжок в длину с места          |
|      способности      |            (не менее 45 см)             |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|                             Волейбол                            |
|                          мужчины, женщины                       |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|       Быстрота        |               Бег на 30 м               |
|                       |             (не более 5 с)              |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|      Координация      |         Челночный бег 10 х 9 м          |
|                       |             (не более 45 с)             |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|     Выносливость      |                Бег 800 м                |
|                       |            (не более 4 мин.)            |
|-----------------------|-----------------------------------------|
| Силовая выносливость  |  Подъем туловиша из положения лежа на   |
|                       |                  спине                  |
|                       |            (не менее 10 раз)            |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |  Сгибание-разгибание рук в упоре лежа   |
|                       |            (не менее 15 раз)            |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|   Скоростно-силовые   | Сгибание-разгибание выставленной ноги в |
|      способности      |            колене за 1 мин.             |
|                       |            (не менее 20 раз)            |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |    Подъем туловища из положения лежа    |
|                       |           на животе за 1 мин.           |
|                       |            (не менее 50 раз)            |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|                         Волейбол - пляжный                      |
|                           мужчины, женщины                      |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|       Быстрота        |               Бег на 30 м               |
|                       |             (не более 5 с)              |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|      Координация      |         Челночный бег 10 х 9 м          |
|                       |             (не более 45 с)             |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|     Выносливость      |                Бег 800 м                |
|                       |            (не более 4 мин.)            |
|-----------------------|-----------------------------------------|
| Силовая выносливость  |  Подъем туловища из положения лежа на   |
|                       |                  спине                  |
|                       |            (не менее 10 раз)            |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |  Сгибание-разгибание рук в упоре лежа   |
|                       |            (не менее 15 раз)            |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|   Скоростно-силовые   | Сгибание-разгибание выставленной ноги в |
|      способности      |            колене за 1 мин.             |
|                       |            (не менее 20 раз)            |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |    Подъем туловища из положения лежа    |
|                       |           на животе за 1 мин.           |
|                       |            (не менее 50 раз)            |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|                           Вольная борьба                        |
|                               мужчины                           |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|         Сила          |    Сгибание-разгибание рук в висе на    |
|                       |               перекладине               |
|                       |            (не менее 6 раз)             |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |  Сгибание-разгибание рук в упоре лежа   |
|                       |         (без учета результата)          |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|     Выносливость      |               Бег 1000 м                |
|                       |            (не более 5 мин.)            |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|   Скоростно-силовые   |         Прыжок в длину с места          |
|      способности      |             (не менее 2 м)              |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |           Бег на 30 м с ходу            |
|                       |             (не более 5 с)              |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|                         Вольная борьба                          |
|                             женщины                             |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|         Сила          |    Сгибание-разгибание рук в висе на    |
|                       |               перекладине               |
|                       |         (без учета результата)          |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |  Сгибание-разгибание рук в упоре лежа   |
|                       |            (не менее 15 раз)            |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|     Выносливость      |               Бег 1000 м                |
|                       |            (не более 6 мин.)            |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|   Скоростно-силовые   |         Прыжок в длину с места          |
|      способности      |            (не менее 1,85 м)            |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |           Бег на 30 м с ходу            |
|                       |            (не более 5,7 с)             |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|                              Гандбол                            |
|                          мужчины, женщины                       |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|       Быстрота        |               Бег на 30 м               |
|                       |             (не более 5 с)              |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|      Координация      |         Челночный бег 10 х 9 м          |
|                       |             (не более 45 с)             |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|     Выносливость      |                Бег 800 м                |
|                       |            (не более 4 мин.)            |
|-----------------------|-----------------------------------------|
| Силовая выносливость  |  Подъем туловища из положения лежа на   |
|                       |                  спине                  |
|                       |            (не менее 10 раз)            |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |  Сгибание-разгибание рук в упоре лежа   |
|                       |            (не менее 15 раз)            |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|   Скоростно-силовые   | Сгибание-разгибание выставленной ноги в |
|      способности      |            колене за 1 мин.             |
|                       |            (не менее 20 раз)            |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |    Подъем туловища из положения лежа    |
|                       |           на животе за 1 мин.           |
|                       |            (не менее 50 раз)            |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|                         Горнолыжный спорт                       |
|                         мужчины, женщины                        |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|  Скоростные качества  |           Бег на 30 м с ходу            |
|                       |            (не более 6,9 с)             |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|   Скоростно-силовые   |         Прыжок в длину с места          |
|      способности      |            (не менее 1,25 м)            |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |         Прыжок в высоту с места         |
|                       |            (не менее 15 см)             |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|     Выносливость      |                Бег 800 м                |
|                       |            (не более 7 мин.)            |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|  Силовые способности  | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа  |
|                       |            (не менее 8 раз)             |
|-----------------------|-----------------------------------------|
| Силовая выносливость  |      Подъем туловища лежа на спине      |
|                       |            (не менее 7 раз)             |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|      Координация      |         Челночный бег 3 х 10 м          |
|                       |            (не более 10,9 с)            |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|       Гибкость        |   Наклон вперед из положения стоя на    |
|                       |               возвышении                |
|                       |             (не менее 5 см)             |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|                       Греко-римская борьба                      |
|                             мужчины                             |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|         Сила          |    Сгибание-разгибание рук в висе на    |
|                       |               перекладине               |
|                       |            (не менее 6 раз)             |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |  Сгибание-разгибание рук из упора лежа  |
|                       |            (не менее 18 раз)            |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|     Выносливость      |               Бег 1000 м                |
|                       |            (не более 5 мин.)            |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|   Скоростно-силовые   |         Прыжок в длину с места          |
|      способности      |             (не менее 2 м)              |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |           Бег на 30 м с ходу            |
|                       |             (не более 5 с)              |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |  Бросок ядра (2 кг) назад через голову  |
|                       |            (не менее 8,5 м)             |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|                         Греко-римская борьба                    |
|                               женщины                           |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|         Сила          |    Сгибание-разгибание рук в висе на    |
|                       |               перекладине               |
|                       |            (не менее 2 раз)             |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |  Сгибание-разгибание рук из упора лежа  |
|                       |            (не менее 15 раз)            |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|     Выносливость      |               Бег 1000 м                |
|                       |            (не более 6 мин.)            |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|   Скоростно-силовые   |         Прыжок в длину с места          |
|      способности      |            (не менее 1,85 м)            |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |           Бег на 30 м с ходу            |
|                       |            (не более 5,7 с)             |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |  Бросок ядра (2 кг) назад через голову  |
|                       |            (не менее 7,5 м)             |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|                                 Дзюдо                           |
|                            мужчины, женщины                     |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|       Быстрота        |               Бег на 30 м               |
|                       |             (не более 5 с)              |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|      Координация      |         Челночный бег 3 х 10 м          |
|                       |             (не более 9 с)              |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|     Выносливость      |                Бег 800 м                |
|                       |            (не более 4 мин.)            |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|         Сила          |    Сгибание-разгибание рук в висе на    |
|                       |               перекладине               |
|                       |            (не менее 6 раз)             |
|-----------------------|-----------------------------------------|
| Силовая выносливость  |  Подъем туловища из положения лежа на   |
|                       |                  спине                  |
|                       |            (не менее 10 раз)            |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |  Сгибание-разгибание рук в упоре лежа   |
|                       |            (не менее 15 раз)            |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|   Скоростно-силовые   |         Прыжок в длину с места          |
|      способности      |            (не менее 1,4 м)             |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |     Сгибание-разгибание рук в висе      |
|                       |         на перекладине за 20 с          |
|                       |            (не менее 4 раз)             |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |    Подъем туловища из положения лежа    |
|                       |            на спине за 20 с             |
|                       |            (не менее 8 раз)             |
|                       |-----------------------------------------|
|                       | Сгибание-разгибание рук в упоре лежа за |
|                       |                  20 с                   |
|                       |            (не менее 6 раз)             |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|                               Карате                            |
|                           мужчины, женщины                      |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|       Быстрота        |               Бег на 30 м               |
|                       |             (не более 5 с)              |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|      Координация      |         Челночный бег 3 х 10 м          |
|                       |             (не более 9 с)              |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|     Выносливость      |                Бег 800 м                |
|                       |            (не более 4 мин.)            |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|         Сила          |    Сгибание-разгибание рук в висе на    |
|                       |               перекладине               |
|                       |            (не менее 6 раз)             |
|-----------------------|-----------------------------------------|
| Силовая выносливость  |  Подъем туловища из положения лежа на   |
|                       |                  спине                  |
|                       |            (не менее 10 раз)            |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |  Сгибание-разгибание рук в упоре лежа   |
|                       |            (не менее 15 раз)            |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|   Скоростно-силовые   |         Прыжок в длину с места          |
|      способности      |            (не менее 1,4 м)             |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |     Сгибание-разгибание рук в висе      |
|                       |         на перекладине за 20 с          |
|                       |            (не менее 4 раз)             |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|                       |    Подъем туловища из положения лежа    |
|                       |            на спине за 20 с             |
|                       |            (не менее 8 раз)             |
|                       |-----------------------------------------|
|                       | Сгибание-разгибание рук в упоре лежа за |
|                       |                 20 с                    |
|                       |            (не менее 6 раз)             |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|                           Кёрлинг                               |
|                      мужчины, женщины                           |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|  Скоростные качества  |                Бег 60 м                 |
|                       |             (не более 11 с)             |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|   Скоростно-силовые   |    Сгибание-разгибание рук в висе на    |
|      способности      |               перекладине               |
|                       |            (не менее 3 раз)             |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |  Подъем туловища из положения лежа на   |
|                       |                  спине                  |
|                       |            (не менее 43 раз)            |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |         Прыжок в длину с места          |
|                       |             (не менее 1,3 м)            |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|     Выносливость      |               Бег 1500 м                |
|                       |           (без учета времени)           |
|-----------------------|-----------------------------------------|
| Легкая атлетика - бег на короткие дистанции, легкая атлетика -  |
|                  бег на средние и длинные дистанции             |
|                               мужчины                           |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|Скоростная выносливость|           Бег на 20 м с ходу            |
|                       |            (не более 2,7 с)             |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|   Скоростно-силовые   |                Бег 100 м                |
|      способности      |            (не более 14,2 с)            |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |         Прыжок в длину с места          |
|                       |            (не менее 1,9 м)             |
|-----------------------|-----------------------------------------|
| Легкая атлетика - бег на короткие дистанции, легкая атлетика -  |
|             бег на средние и длинные дистанции                  |
|                              женщины                            |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|Скоростная выносливость|           Бег на 20 м с ходу            |
|                       |             (не более 3 с)              |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|   Скоростно-силовые   |                Бег 100 м                |
|      способности      |             (не более 17 с)             |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |         Прыжок в длину с места          |
|                       |            (не менее 1,6 м)             |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|                     Легкая атлетика - метания                   |
|                              мужчины                            |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|Скоростная выносливость|           Бeг на 30 м с ходу            |
|                       |            (не более 4,5 с)             |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|   Скоростно-силовые   |         Прыжок в длину с места          |
|      способности      |            (не менее 1,8 м)             |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |    Бросок медицинбола (3 кг) вперед     |
|                       |            (нe менее 12 м)              |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|                        Легкая атлетика - метания                |
|                                женщины                          |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|Скоростная выносливость|           Бег на 30 м с ходу            |
|                       |            (не более 5,5 с)             |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|   Скоростно-силовые   |         Прыжок в длину с места          |
|      способности      |            (не менее 1,5 м)             |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |    Бросок медицинбола (3 кг) вперед     |
|                       |             (не менее 10 м)             |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|                    Легкая атлетика - прыжки                     |
|                             мужчины                             |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|Скоростная выносливость|           Бег на 20 м с ходу            |
|                       |            (не более 3,4 с)             |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|   Скоростно-силовые   |                Бег 100 м                |
|      способности      |            (не более 15,2 с)            |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |         Прыжок в длину с места          |
|                       |           (не менее 1,9 м)              |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|                     Легкая атлетика - прыжки                    |
|                              женщины                            |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|Скоростная выносливость|           Бег на 20 м с ходу            |
|                       |            (не более 4,2 с)             |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|   Скоростно-силовые   |                Бег 100 м                |
|      способности      |            (не более 17,5 с)            |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |         Прыжок в длину с места          |
|                       |           (не менее 1,6 м)              |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|                        Лыжные гонки                             |
|                       мужчины, женщины                          |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|         Сила          |    Сгибание-разгибание рук в висе на    |
|                       |             перекладине                 |
|                       |          (не менее 1 раза)              |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |     Сгибание-разгибание рук в упоре     |
|                       |       от гимнастической скамейки        |
|                       |            (не менее 3 раз)             |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|  Силовая выносливость |    Подъем туловища из положения лежа    |
|                       |                на спине                 |
|                       |            (не менее 3 раз)             |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |     Подъем туловища из положения лежа   |
|                       |              на животе                  |
|                       |          (не менее 3 раз)               |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|   Скоростно-силовые   |         Прыжок в длину с места          |
|      способности      |           (не менее 1,25 м)             |
|                       |-----------------------------------------|
|                       | Бросок мелицмнбола (1 кг) с махом вперед|
|                       |            (не менее 15 м)              |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|                          Настольный теннис                      |
|                           мужчины, женщины                      |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|    Быстрота           |              Бег на 30 м                |
|                       |            (не более 5,9 с)             |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|    Координация        |   Прыжки боком через гимнастическую     |
|                       |           скамейку за 30 с              |
|                       |          (не менее 15 раз)              |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |     Прыжки через скакалку за 30 с       |
|                       |           (не менее 30 раз)             |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|    Скоростно-силовые  |         Прыжок в длину с места          |
|       способности     |           (не менее 150 см)             |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |  Метание мяча для настольного тенниса   |
|                       |            (не менее 3 м)               |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|                           Плавание                              |
|                        мужчины, женщины                         |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|    Выносливость       |               Бег 800 м                 |
|                       |           (без учета времени)           |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|  Силовая выносливость |    Отжимание отягощения весом 1 кг      |
|                       |        в положении лежа на спине        |
|                       |           (не менее 10 раз)             |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |   Сгибание-разгибание рук в упоре от    |
|                       |          гимнастической скамьи          |
|                       |            (не менее 4 раз)             |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|   Скоростно-силовые   |         Прыжок в длину с места          |
|      способности      |            (не менее 0,5 м)             |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|                           Пулевая стрельба                      |
|                           мужчины, женщины                      |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|     Выносливость      |    Прыжки со скакалкой без остановки    |
|                       |            (не менее 20 раз)            |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |  Сгибание-разгибание рук в упоре лежа   |
|                       |            (не менее 8 раз)             |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |  Удержание пистолета в позе-изготовке   |
|                       |         (не менее 1 мин. 50 с)          |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |   Удержание винтовки в позе-изготовке   |
|                       |            для стрельбы лежа            |
|                       |         (не менее 10 мин. 00 с)         |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |              Бег на 500 м               |
|                       |         (не более 3 мин. 20 с)          |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|         Сила          |    Подъем туловища из положения лежа    |
|                       |            (не менее 15 раз)            |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|      Координация      |  Стойка на одной ноге, глаза закрыты,   |
|                       |     руки скрещены, ладони на плечах     |
|                       |             (не менее 7 с)              |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|                                Сноуборд                         |
|                           мужчины, женщины                      |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|Скоростные способности |           Бег на 30 м с ходу            |
|                       |            (не более 6,9 с)             |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|   Скоростно-силовые   |         Прыжок в длину с места          |
|      способности      |            (не менее 1,25 м)            |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |         Прыжок в высоту с места         |
|                       |            (не менее 15 см)             |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|     Выносливость      |                Бег 800 м                |
|                       |            (не более 7 мин.)            |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|   Силовые качества    |  Сгибание-разгибание рук в упоре лежа   |
|                       |            (не менее 8 раз)             |
|-----------------------|-----------------------------------------|
| Силовая выносливость  |  Подъем туловища из положения лежа на   |
|                       |                  спине                  |
|                       |            (не менее 7 раз)             |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|      Координация      |          Челночный бег 3 х 10м          |
|                       |            (не более 10,9 с)            |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|       Гибкость        |   Наклон вперед из положения стоя на    |
|                       |               возвышении                |
|                       |             (не менее 5 см)             |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|                       Спортивное ориентирование                 |
|                          мужчины, женщины                       |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|         Сила          |    Сгибание-разгибание рук в висе на    |
|                       |               перекладине               |
|                       |            (не менее 1 раза)            |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |     Сгибание-разгибание рук в упоре     |
|                       |        от гимнастической скамьи         |
|                       |            (не менее 3 раз)             |
|-----------------------|-----------------------------------------|
| Силовая выносливость  |  Подъем туловища из положения лежа на   |
|                       |                  спине                  |
|                       |            (не менее 3 раз)             |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |  Подъем туловиша из положения лежа на   |
|                       |                 животе                  |
|                       |            (не менее 3 раз)             |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|   Скоростно-силовые   |Бросок медицинбола (1 кг) с махом вперед |
|      способности      |             (не менее 15 м)             |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|                                Теннис                           |
|                           мужчины, женщины                      |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|       Быстрота        |               Бег на 20 м               |
|                       |            (не более 5,1 с)             |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|         Сила          |    Сгибание-разгибание рук в висе на    |
|                       |               перекладине               |
|                       |            (не менее 1 раза)            |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |     Сгибание-разгибание рук в упоре     |
|                       |        от гимнастической скамьи         |
|                       |            (не менее 3 раз)             |
|-----------------------|-----------------------------------------|
| Силовая выносливость  |  Подъем туловища из положения лежа на   |
|                       |                  спине                  |
|                       |            (не менее 3 раз)             |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |  Подъем туловища из положения лежа на   |
|                       |                 животе                  |
|                       |            (не менее 3 раз)             |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|   Скоростно-силовые   |         Прыжок в длину с места          |
|      способности      |             (не менее 1 м)              |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |          Прыжок вверх с места           |
|                       |            (не менее 15 см)             |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|                                Тхэквондо                        |
|                           мужчины, женщины                      |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|       Быстрота        |               Бег на 30 м               |
|                       |             (не более 5 с)              |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|      Координация      |         Челночный бег 3 х 10 м          |
|                       |             (не более 9 с)              |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|     Выносливость      |                Бег 800 м                |
|                       |            (не более 4 мин.)            |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|         Сила          |    Сгибание-разгибание рук в висе на    |
|                       |                 перекладине             |
|                       |              (не менее 6 раз)           |
|-----------------------|-----------------------------------------|
| Силовая выносливость  |  Подъем туловища из положения лежа на   |
|                       |                  спине                  |
|                       |            (не менее 10 раз)            |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |  Сгибание-разгибание рук в упоре лежа   |
|                       |            (не менее 15 раз)            |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|   Скоростно-силовые   |         Прыжок в длину с места          |
|      способности      |            (не менее 1,4 м)             |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |     Сгибание-разгибание рук в висе      |
|                       |         на перекладине за 20 с          |
|                       |            (не менее 4 раз)             |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |    Подъем туловища из положения лежа    |
|                       |            на спине за 20 с             |
|                       |            (не менее 8 раз)             |
|                       |-----------------------------------------|
|                       | Сгибание-разгибание рук в упоре лежа за |
|                       |                  20 с                   |
|                       |            (не менее 6 раз)             |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|                                Футбол                           |
|                           мужчины, женщины                      |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|       Быстрота        |               Бег на 30 м               |
|                       |             (не более 5 с)              |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|      Координация      |         Челночный бег 10 х 9 м          |
|                       |             (не более 45 с)             |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|     Выносливость      |                Бег 800 м                |
|                       |            (не более 4 мин.)            |
|-----------------------|-----------------------------------------|
| Силовая выносливость  |  Подъем туловища из положения лежа на   |
|                       |                  спине                  |
|                       |            (не менее 10 раз)            |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |  Сгибание-разгибание рук в упоре лежа   |
|                       |            (не менее 15 раз)            |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|   Скоростно-силовые   | Сгибание-разгибание выставленной ноги в |
|      способности      |             колене за 1 мин.            |
|                       |            (не менее 20 раз)            |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |   Подъем туловища из положения лежа а   |
|                       |            животе за 1 мин.             |
|                       |            (не менее 50 раз)            |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|                              Хоккей                             |
|                              мужчины                            |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|       Быстрота        |      Бег на коньках по льду на 10 м     |
|                       |             (не более 6 с)              |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|      Координация      |  "Змейка" на коньках вокруг 5 "вешек"   |
|                       |           (без учета времени)           |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|     Выносливость      |  Бег на коньках по периметру площадки   |
|                       |           (без учета времени)           |
|-----------------------|-----------------------------------------|
| Силовая выносливость  |    Подъем туловища из положения лежа    |
|                       |      на скамейке в положение сидя       |
|                       |            (не менее 1 раза)            |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|   Скоростно-силовые   |         Прыжок в длину с места          |
|      способности      |            (не менее 1,5 м)             |
|                       |-----------------------------------------|
|                       | Бросок медицинбола (1 кг) вперед снизу  |
|                       |             (не менее 8 м)              |
|-----------------------|-----------------------------------------|


                          ______________


                                                     Приложение N 6
                                           к Федеральному стандарту


  Нормативы общей физической и специальной физической подготовки
          для зачисления в группы на тренировочном этапе
                 (этапе спортивной специализации)

|-----------------------|-----------------------------------------|
|Развиваемое физическое |     Контрольные упражнения (тесты)      |
|       качество        |                                         |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|           1           |                    2                    |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|                            Бадминтон                            |
|                        мужчины, женщины                         |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|       Быстрота        |      Бег на 30 м (не более 4,8 с)       |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|      Координация      | Челночный бег 10 х 9 м (не более 35 с)  |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|     Выносливость      |       Бег 800 м (не более 4 мин.)       |
|-----------------------|-----------------------------------------|
| Силовая выносливость  |  Подъем туловища из положения лежа на   |
|                       |         спине (не менее 20 раз)         |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |   Сгибание-разгибание рук в упоре лежа  |
|                       |            (не менее 20 раз)            |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|   Скоростно-силовые   | Сгибание-разгибание выставленной ноги в |
|      способности      |   колене за 1 мин. (не менее 30 раз)    |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |  Подъем туловища из положения лежа на   |
|                       |   животе за 1 мин. (не менее 60 раз)    |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|                            Баскетбол                            |
|                        мужчины, женщины                         |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|       Быстрота        |      Бег на 30 м (не более 4,8 с)       |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|      Координация      | Челночный бег 10 х 9 м (не более 35 с)  |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|     Выносливость      |       Бег 800 м (не более 4 мин.)       |
|-----------------------|-----------------------------------------|
| Силовая выносливость  |  Подъем туловища из положения лежа на   |
|                       |         спине (не менее 20 раз)         |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |  Сгибание-разгибание рук в упоре лежа   |
|                       |            (не менее 20 раз)            |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|   Скоростно-силовые   | Сгибание-разгибание выставленной ноги в |
|      способности      |   колене за 1 мин. (не менее 30 раз)    |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |  Подъем туловища из положения лежа на   |
|                       |   животе за 1 мин. (не менее 60 раз)    |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|                             Боулинг                             |
|                        мужчины, женщины                         |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|       Быстрота        |       Бег на 30 м (не более 6 с)        |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |         Бег 60 м (не более 11 с)        |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|      Координация      | Челночный бег 3 х 10 м (не более 10 с)  |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|     Выносливость      |       Бег 400 м (не более 2 мин.)       |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|         Сила          | Бросок медицинбола (2 кг) двумя руками  |
|                       |         вперед (не менее 5 раз)         |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |    Сгибание-разгибание рук в висе на    |
|                       |      перекладине (не менее 5 раз)       |
|-----------------------|-----------------------------------------|
| Силовая выносливость  |  Подъем туловища из положения лежа на   |
|                       |         спине (не менее 7 раз)          |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |  Подъем туловища из положения лежа на   |
|                       |         животе (не менее 7 раз)         |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|Техническое мастерство |  Участие в спортивных соревнованиях по  |
|                       |   боулингу (не менее 2 соревнований)    |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|                        Велоспорт - шоссе                        |
|                        мужчины, женщины                         |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|       Быстрота        |       Бег 60 м (не более 10,3 с)        |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|     Выносливость      |    12-минутный бег (не менее 2300 м)    |
|-----------------------|-----------------------------------------|
| Силовая выносливость  |  Подъем туловища из положения лежа на   |
|                       |         спине (не менее 30 раз)         |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |  Подъем ног из положения лежа на спине  |
|                       |            (не менее 18 раз)            |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|   Скоростно-силовые   | Прыжок в длину с места (не менее 1,6 м) |
|      способности      |-----------------------------------------|
|                       |    Сгибание-разгибание рук в висе на    |
|                       |  перекладине за 20 с (не менее 6 раз)   |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |  Приседание за 20 с (не менее 10 раз)   |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|                           Водное поло                           |
|                        мужчины, женщины                         |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|      Координация      |   Плавание всеми возможными способами   |
|                       |       (оценка техники выполнения)       |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|     Выносливость      |   Плавание 250 м (без учета времени)    |
|-----------------------|-----------------------------------------|
| Силовая выносливость  |    Отжимание отягощения весом 1 кг в    |
|                       |положении лежа на спине (не менее 10 раз)|
|                       |-----------------------------------------|
|                       |   Сгибание-разгибание рук в упоре от    |
|                       | гимнастической скамьи (не менее 4 раз)  |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|   Скоростно-силовые   | Прыжок в длину с места (не менее 1,6 м) |
|      способности      |                                         |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|                            Волейбол                             |
|                        мужчины, женщины                         |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|       Быстрота        |      Бег на 30 м (не более 4,8 с)       |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|      Координация      | Челночный бег 10 х 9 м (не более 35 с)  |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|     Выносливость      |       Бег 800 м (не более 4 мин.)       |
|-----------------------|-----------------------------------------|
| Силовая выносливость  |  Подъем туловища из положения лежа на   |
|                       |         спине (не менее 20 раз)         |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |  Сгибание-разгибание рук в упоре лежа   |
|                       |            (не менее 20 раз)            |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|   Скоростно-силовые   | Сгибание-разгибание выставленной ноги в |
|      способности      |   колене за 1 мин. (не менее 30 раз)    |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |  Подъем туловища из положения лежа на   |
|                       |   животе за 1 мин. (не менее 60 раз)    |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|                       Волейбол - пляжный                        |
|                        мужчины, женщины                         |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|       Быстрота        |      Бег на 30 м (не более 4,8 с)       |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|      Координация      | Челночный бег 10 х 9 м (не более 35 с)  |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|     Выносливость      |       Бег 800 м (не более 4 мин.)       |
|-----------------------|-----------------------------------------|
| Силовая выносливость  |  Подъем туловища из положения лежа на   |
|                       |         спине (не менее 20 раз)         |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |  Сгибание-разгибание рук в упоре лежа   |
|                       |            (не менее 20 раз)            |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|   Скоростно-силовые   | Сгибание-разгибание выставленной ноги в |
|      способности      |   колене за 1 мин. (не менее 30 раз)    |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |  Подъем туловища из положения лежа на   |
|                       |   животе за 1 мин. (не менее 60 раз)    |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|                         Вольная борьба                          |
|                             мужчины                             |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|         Сила          |    Сгибание-разгибание рук в висе на    |
|                       |      перекладине (не менее 8 раз)       |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|   Скоростно-силовые   | Прыжок в длину с места (не менее 2,2 м) |
|      способности      |-----------------------------------------|
|                       |   Бег на 30 м с ходу (не более 4,5 с)   |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |  Бросок ядра (2 кг) назад через голову  |
|                       |             (не менее 10 м)             |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|                         Вольная борьба                          |
|                             женщины                             |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|         Сила          |    Сгибание-разгибание рук в висе на    |
|                       |      перекладине (не менее 5 раз)       |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|   Скоростно-силовые   |Прыжок в длину с места (не менее 1,95 м) |
|      способности      |-----------------------------------------|
|                       |    Бег на 30 м с ходу (не более 5 с)    |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |  Бросок ядра (2 кг) назад через голову  |
|                       |              (не менее 9 м)             |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|                             Гандбол                             |
|                        мужчины, женщины                         |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|       Быстрота        |      Бег на 30 м (не более 4,8 с)       |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|      Координация      | Челночный бег 10 х 9 м (не более 35 с)  |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|     Выносливость      |       Бег 800 м (не более 4 мин.)       |
|-----------------------|-----------------------------------------|
| Силовая выносливость  |  Подъем туловища из положения лежа на   |
|                       |         спине (не менее 20 раз)         |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |  Сгибание-разгибание рук в упоре лежа   |
|                       |            (не менее 20 раз)            |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|   Скоростно-силовые   | Сгибание-разгибание выставленной ноги в |
|      способности      |   колене за 1 мин. (не менее 30 раз)    |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |  Подъем туловища из положения лежа на   |
|                       |   животе за 1 мин. (не менее 60 раз)    |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|                        Горнолыжный спорт                        |
|                        мужчины, женщины                         |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|       Быстрота        |       Бег на 30 м (не более 6 с)        |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |        Бег 60 м (не более 11 с)         |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|      Координация      | Челночный бег 3 х 10 м (не более 10 с)  |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|     Выносливость      |             Бег 400 м (2 мин.)          |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|         Сила          |    Сгибание-разгибание рук в висе на    |
|                       |      перекладине (не менее 3 раз)       |
|-----------------------|-----------------------------------------|
| Силовая выносливость  |  Подъем туловища из положения лежа на   |
|                       |         спине (не менее 5 раз)          |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |  Подъем туловища из положения лежа на   |
|                       |         животе (не менее 5 раз)         |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|   Скоростно-силовые   |Прыжок в длину с места (не менее 2,05 м) |
|      способности      |-----------------------------------------|
|                       |Прыжки боком на скамейку высотой 30 см и |
|                       |обратно в течение 30 с (не менее 20 раз) |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|Техническое мастерство |Участие в зимних спортивных соревнованиях|
|                       |по горным лыжам (не менее 1 соревнования)|
|-----------------------|-----------------------------------------|
|                      Греко-римская борьба                       |
|                             мужчины                             |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|         Сила          |    Сгибание-разгибание рук в висе на    |
|                       |      перекладине (не менее 8 раз)       |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|   Скоростно-силовые   | Прыжок в длину с места (не менее 2,2 м) |
|      способности      |-----------------------------------------|
|                       |   Бег на 30 м с ходу (не более 4,5 с)   |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |  Бросок ядра (2 кг) назад через голову  |
|                       |            (не менее 10 м)              |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|                      Греко-римская борьба                       |
|                             женщины                             |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|         Сила          |    Сгибание-разгибание рук в висе на    |
|                       |      перекладине (не менее 5 раз)       |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|   Скоростно-силовые   |Прыжок в длину с места (не менее 1,95 м) |
|      способности      |-----------------------------------------|
|                       |    Бег на 30 м с ходу (не более 5 с)    |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |  Бросок ядра (2 кг) назад через голову  |
|                       |             (не менее 9 м)              |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|                             Дзюдо                               |
|                        мужчины, женщины                         |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|       Быстрота        |      Бег на 30 м (не более 4,8 с)       |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|      Координация      |  Челночный бег 3 х 10 м (не более 8 с)  |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|     Выносливость      |      Бег 1500 м (не более 7 мин.)       |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|         Сила          |    Сгибание-разгибание рук в висе на    |
|                       |      перекладине (не менее 15 раз)      |
|-----------------------|-----------------------------------------|
| Силовая выносливость  |   Сгибание-разгибание рук в упоре на    |
|                       |        брусьях (не менее 25 раз)        |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |   Сгибание-разгибание рук в упоре лежа  |
|                       |             (не менее 20 раз)           |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|   Скоростно-силовые   | Прыжок в длину с места (не менее 1,6 м) |
|      способности      |-----------------------------------------|
|                       |    Сгибание-разгибание рук в висе на    |
|                       |  перекладине за 20 с (не менее 8 раз)   |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |  Подъем туловища из положения лежа на   |
|                       |     спине за 20 с (не менее 9 раз)      |
|                       |-----------------------------------------|
|                       | Сгибание-разгибание рук в упоре лежа за |
|                       |         20 с (не менее 10 раз)          |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|                               Карате                            |
|                          мужчины, женщины                       |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|       Быстрота        |      Бег на 30 м (не более 4,8 с)       |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|      Координация      |  Челночный бег 3 х 10 м (не более 8 с)  |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|     Выносливость      |      Бег 1500 м (не более 7 мин.)       |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|         Сила          |    Сгибание-разгибание рук в висе на    |
|                       |      перекладине (не менее 15 раз)      |
|-----------------------|-----------------------------------------|
| Силовая выносливость  |   Сгибание-разгибание рук в упоре на    |
|                       |        брусьях (не менее 25 раз)        |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |   Сгибание-разгибание рук в упоре лежа  |
|                       |            (не менее 20 раз)            |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|   Скоростно-силовые   | Прыжок в длину с места (не менее 1,6 м) |
|      способности      |-----------------------------------------|
|                       |    Сгибание-разгибание рук в висе на    |
|                       |  перекладине за 20 с (не менее 8 раз)   |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |  Подъем туловища из положения лежа на   |
|                       |     спине за 20 с (не менее 9 раз)      |
|                       |-----------------------------------------|
|                       | Сгибание-разгибание рук в упоре лежа за |
|                       |         20 с (не менее 10 раз)          |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|                            Кёрлинг                              |
|                       мужчины, женщины                          |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|       Быстрота        |       Бег на 30 м (не более 6 с)        |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |        Бег 60 м (не более 11 с)         |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|      Координация      | Челночный бег 3 х 10 м (не более 10 с)  |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|     Выносливость      |       Бег 400 м (не более 2 мин.)       |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|         Сила          | Бросок медицинбола (2 кг) двумя руками  |
|                       |         вперед (не менее 5 раз)         |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |    Сгибание-разгибание рук в висе на    |
|                       |      перекладине (не менее 5 раз)       |
|-----------------------|-----------------------------------------|
| Силовая выносливость  |  Подъем туловища из положения лежа на   |
|                       |         спине (не менее 7 раз)          |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |  Подъем туловища из положения лежа на   |
|                       |         животе (не менее 7 раз)         |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|Техническое мастерство |  Участие в спортивных соревнованиях по  |
|                       |   кёрлингу (не менее 2 соревнований)    |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|           Легкая атлетика - бег на короткие дистанции           |
|                             мужчины                             |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|Скоростная выносливость|   Бег на 20 м с ходу (не более 2,7 с)   |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |        Бег 300 м (не более 50 с)        |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|   Скоростно-силовые   | Прыжок в длину с места (не менее 1,9 м) |
|      способности      |                                         |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|   Скоростно-силовые   |      Тройной прыжок в длину с места     |
|       качества        |            (не менее 6 м)               |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|           Легкая атлетика - бег на короткие дистанции           |
|                             женщины                             |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|Скоростная выносливость|    Бег на 20 м с ходу (не более 2,9 с)  |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |        Бег 300 м (не более 65 с)        |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|   Скоростно-силовые   | Прыжок в длину с места (не менее 1,8 м) |
|      способности      |                                         |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|   Скоростно-силовые   |      Тройной прыжок в длину с места     |
|       качества        |             (не менее 5,6 м)            |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|      Легкая атлетика - бег на средние и длинные дистанции       |
|                             мужчины                             |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|Скоростные способности |   Бег на 60 м с ходу (не более 9,6 с)   |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |        Бег 300 м (не более 50 с)        |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|     Выносливость      |      Бег 3000 м (не более 12 мин.)      |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|      Легкая атлетика - бег на средние и длинные дистанции       |
|                             женщины                             |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|Скоростные способности |  Бег на 60 м с ходу (не более 10,2 с)   |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |       Бег 300 м (не более 53,5 с)       |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|     Выносливость      |      Бег 2000 м (не более 8 мин.)       |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|                    Легкая атлетика - метания                    |
|                             мужчины                             |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|Скоростные способности |   Бег на 30 м с ходу (не более 3,5 с)   |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|   Скоростно-силовые   |Прыжок в длину с места (не менее 240 см) |
|      способности      |-----------------------------------------|
|                       |       Тройной прыжок в длину с места    |
|                       |             (не менее 7,7 м)            |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|  Силовые способности  |  Жим штанги из положения лежа на спине  |
|                       |            (не менее 90 кг)             |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|                    Легкая атлетика - метания                    |
|                             женщины                             |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|Скоростные способности |   Бег на 30 м с ходу (не более 4,2 с)   |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|   Скоростно-силовые   |  Прыжок в длину с места (не менее 2 м)  |
|      способности      |-----------------------------------------|
|                       |     Тройной прыжок в длину с места      |
|                       |             (не менее 5,7 м)            |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|  Силовые способности  |  Жим штанги из положения лежа на спине  |
|                       |            (не менее 45 кг)             |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|                    Легкая атлетика - прыжки                     |
|                             мужчины                             |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|Скоростные способности |   Бег на 20 м с ходу (не более 2,7 с)   |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |       Бег 100 м (не более 12,5 с)       |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|   Скоростно-силовые   | Прыжок в длину с места (не менее 1,9 м) |
|      способности      |-----------------------------------------|
|                       |      Тройной прыжок в длину с места     |
|                       |            (не менее 6 м)               |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|                    Легкая атлетика - прыжки                     |
|                             женщины                             |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|Скоростные способности |   Бег на 20 м с ходу (не более 2,9 с)   |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |       Бег 100 м (не более 13,2 с)       |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|   Скоростно-силовые   | Прыжок в длину с места (не менее 1,6 м) |
|      способности      |-----------------------------------------|
|                       |Тройной прыжок в длину с места (не менее |
|                       |                 5,6 м)                  |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|                          Лыжные гонки                           |
|                        мужчины, женщины                         |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|       Быстрота        |       Бег на 30 м (не более 6 с)        |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |        Бег 60 м (не более 11 с)         |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|      Координация      | Челночный бег 3 х 10 м (не более 10 с)  |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|     Выносливость      |       Бег 400 м (не более 2 мин.)       |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|         Сила          |    Сгибание-разгибание рук в висе на    |
|                       |      перекладине (не менее 3 раз)       |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |  Сгибание-разгибание рук в упоре лежа   |
|                       |            (не менее 5 раз)             |
|-----------------------|-----------------------------------------|
| Силовая выносливость  |  Подъем туловища из положения лежа на   |
|                       |         спине (не менее 5 раз)          |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |  Подъем туловища из положения лежа на   |
|                       |         животе (не менее 5 раз)         |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|   Скоростно-силовые   | Прыжок в длину с места (не менее 1,4 м) |
|      способности      |                                         |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|Техническое мастерство |Участие в зимних спортивных соревнованиях|
|                       |      по лыжным гонкам (не менее 1       |
|                       |              соревнования)              |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|                        Настольный теннис                        |
|                        мужчины, женщины                         |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|       Быстрота        |       Бег 60 м (не более 10,3 с)        |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|     Выносливость      |    12-минутный бег (не менее 2300 м)    |
|-----------------------|-----------------------------------------|
| Силовая выносливость  |  Подъем туловища из положения лежа на   |
|                       |         спине (не менее 30 раз)         |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |  Подъем ног из положения лежа на спине  |
|                       |           (не менее 18 раз)             |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|   Скоростно-силовые   | Прыжок в длину с места (не менее 1,6 м) |
|      способности      |-----------------------------------------|
|                       |    Сгибание-разгибание рук в висе на    |
|                       |  перекладине за 20 с (не менее 6 раз)   |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|                            Плавание                             |
|                        мужчины, женщины                         |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|      Координация      |   Плавание всеми возможными способами   |
|                       |       (оценка техники выполнения)       |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|     Выносливость      |   Плавание 250 м (без учета времени)    |
|-----------------------|-----------------------------------------|
| Силовая выносливость  |    Отжимание отягощения весом 1 кг в    |
|                       |положении лежа на спине (не менее 14 раз)|
|                       |-----------------------------------------|
|                       |   Сгибание-разгибание рук в упоре от    |
|                       | гимнастической скамьи (не менее 6 раз)  |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|   Скоростно-силовые   | Прыжок в длину с места (не менее 0,6 м) |
|      способности      |                                         |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|                        Пулевая стрельба                         |
|                        мужчины, женщины                         |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|       Быстрота        |      Бег на 30 м (не более 4,8 с)       |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|     Выносливость      |       Бег 800 м (не более 4 мин.)       |
|-----------------------|-----------------------------------------|
| Силовая выносливость  |  Подъем туловища из положения лежа на   |
|                       |         спине (не менее 20 раз)         |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |   Сгибание-разгибание рук в упоре лежа  |
|                       |            (не менее 20 раз)            |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|   Скоростно-силовые   | Сгибание-разгибание выставленной ноги в |
|      способности      |   колене за 1 мин. (не менее 30 раз)    |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |  Подъем туловища из положения лежа на   |
|                       |   животе за 1 мин. (не менее 60 раз)    |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|                            Сноуборд                             |
|                        мужчины, женщины                         |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|       Быстрота        |       Бег на 30 м (не более 6 с)        |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |        Бег 60 м (не более 11 с)         |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|      Координация      | Челночный бег 3 х 10 м (не более 10 с)  |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|     Выносливость      |       Бег 400 м (не более 2 мин.)       |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|         Сила          |    Сгибание-разгибание рук в висе на    |
|                       |      перекладине (не менее 3 раз)       |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |Приседание с весом 20 кг (не менее 3 раз)|
|-----------------------|-----------------------------------------|
| Силовая выносливость  |  Подъем туловища из положения лежа на   |
|                       |         спине (не менее 5 раз)          |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |  Подъем туловища из положения лежа на   |
|                       |         животе (не менее 5 раз)         |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|   Скоростно-силовые   |  Прыжок в длину с места (не менее 2 м)  |
|      способности      |-----------------------------------------|
|                       |Прыжки боком на скамейку высотой 30 см и |
|                       |обратно в течение 30 с (не менее 20 раз) |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|Техническое мастерство |  Участие в спортивных соревнованиях по  |
|                       |   сноуборду (не менее 1 соревнования)   |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|                    Спортивное ориентирование                    |
|                             мужчины                             |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|      Специальная      |    Бег 1000 м (не более 3 мин. 15 с)    |
|     выносливость      |-----------------------------------------|
|                       |      Бег 5000 м (не более 20 мин.)      |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|Скоростная выносливость|      Бег на 300 м (не более 47 с)       |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |   Бег на 600 м (не более 1 мин. 40 с)   |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|   Скоростно-силовые   |  Прыжок в длину с места (не менее 2 м)  |
|      способности      |-----------------------------------------|
|                       |         Бег 60 м (не более 9 с)         |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|                    Спортивное ориентирование                    |
|                             женщины                             |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|      Специальная      |    Бег 1000 м (не более 3 мин. 56 с)    |
|     выносливость      |-----------------------------------------|
|                       |   Бег 3000 м (не более 13 мин. 30 с)    |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|Скоростная выносливость|      Бег на 300 м (не более 50 с)       |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |    Бег 600 м (не более 1 мин. 50 с)     |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|   Скоростно-силовые   |Прыжок в длину с места (не менее 1,85 м) |
|      способности      |-----------------------------------------|
|                       |        Бег 60 м (не более 10 с)         |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|                             Теннис                              |
|                        мужчины, женщины                         |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|       Быстрота        |       Бег 60 м (не более 10,3 с)        |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|     Выносливость      |    12-минутный бег (не менее 2300 м)    |
|-----------------------|-----------------------------------------|
| Силовая выносливость  |  Подъем туловища из положения лежа на   |
|                       |         спине (не менее 30 раз)         |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |  Подъем ног из положения лежа на спине  |
|                       |            (не менее 18 раз)            |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|   Скоростно-силовые   | Прыжок в длину с места (не менее 1,6 м) |
|      способности      |-----------------------------------------|
|                       |    Сгибание-разгибание рук в висе на    |
|                       |  перекладине за 20 с (не менее 6 раз)   |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |  Приседание за 20 с (не менее 10 раз)   |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|                            Тхэквондо                            |
|                        мужчины, женщины                         |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|       Быстрота        |      Бег на 30 м (не более 4,8 с)       |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|      Координация      |  Челночный бег 3 х 10 м (не более 8 с)  |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|     Выносливость      |      Бег 1500 м (не более 7 мин.)       |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|         Сила          |    Сгибание-разгибание рук в висе на    |
|                       |      перекладине (не менее 15 раз)      |
|-----------------------|-----------------------------------------|
| Силовая выносливость  |   Сгибание-разгибание рук в упоре на    |
|                       |        брусьях (не менее 25 раз)        |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |  Сгибание-разгибание рук в упоре лежа   |
|                       |           (не менее 20 раз)             |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|   Скоростно-силовые   | Прыжок в длину с места (не менее 1,6 м) |
|      способности      |-----------------------------------------|
|                       |    Сгибание-разгибание рук в висе на    |
|                       |  перекладине за 20 с (не менее 8 раз)   |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |  Подъем туловища из положения лежа на   |
|                       |     спине за 20 с (не менее 9 раз)      |
|                       |-----------------------------------------|
|                       | Сгибание-разгибание рук в упоре лежа за |
|                       |         20 с (не менее 10 раз)          |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|                             Футбол                              |
|                        мужчины, женщины                         |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|       Быстрота        |      Бег на 30 м (не более 4,8 с)       |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|      Координация      | Челночный бег 10 х 9 м (не более 35 с)  |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|     Выносливость      |       Бег 800 м (не более 4 мин.)       |
|-----------------------|-----------------------------------------|
| Силовая выносливость  |  Подъем туловища из положения лежа на   |
|                       |         спине (не менее 20 раз)         |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |   Сгибание-разгибание рук в упоре лежа  |
|                       |             (не менее 20 раз)           |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|   Скоростно-силовые   | Сгибание-разгибание выставленной ноги в |
|      способности      |   колене за 1 мин. (не менее 30 раз)    |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |  Подъем туловища из положения лежа на   |
|                       |   животе за 1 мин. (не менее 60 раз)    |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|                             Хоккей                              |
|                             мужчины                             |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|       Быстрота        |       Бег на коньках по льду 20 м       |
|                       |             (не более 5 с)              |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |       Бег на коньках по льду 25 м       |
|                       |             (не более 7 с)              |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|      Координация      |  "Змейка" на коньках вокруг 10 "вешек"  |
|                       |             (не более 10 с)             |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|     Выносливость      |   Бег на коньках по периметру площадки  |
|                       |             (не менее 1 мин.)           |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|         Сила          | Поднимание грифа штанги (10 кг) лежа на |
|                       |скамейке от груди вверх (не менее 5 раз) |
|-----------------------|-----------------------------------------|
| Силовая выносливость  |  Подъем туловища из положения лежа на   |
|                       |   скамейке в положение сидя (не менее   |
|                       |                 3 раз)                  |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |Подъем туловища из положения лежа животом|
|                       |      на скамейке (не менее 3 раз)       |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|   Скоростно-силовые   |Прыжок в длину с места (не менее 2,15 м) |
|      способности      |-----------------------------------------|
|                       | Бросок руками медицинбола (3 кг) снизу  |
|                       |          вперед (не менее 7 м)          |
|                       |-----------------------------------------|
|-----------------------|   Участие в муниципальных спортивных    |
|Техническое мастерство |      соревнованиях и соревнованиях      |
|                       | физкультурно-спортивных организаций (не |
|                       |          менее 1 соревнования)          |
|-----------------------|-----------------------------------------|


                           ____________


                                                     Приложение N 7
                                           к Федеральному стандарту


  Нормативы общей физической и специальной физической подготовки
        для зачисления в группы на этапе совершенствования
                      спортивного мастерства

|-----------------------|-----------------------------------------|
|Развиваемое физическое |     Контрольные упражнения (тесты)      |
|       качество        |                                         |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|           1           |                    2                    |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|                            Бадминтон                            |
|                        мужчины, женщины                         |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|       Быстрота        |       Бег на 30 м (не более 6 с)        |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |        Бег 60 м (не более 11 с)         |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|      Координация      | Челночный бег 3 х 10 м (не более 10 с)  |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|     Выносливость      |       Бег 800 м (не более 3 мин.)       |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|         Сила          | Бросок медицинбола (2 кг) двумя руками  |
|                       |        вперед (не менее 10 раз)         |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |    Сгибание-разгибание рук в висе на    |
|                       |      перекладине (не менее 10 раз)      |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|   Скоростно-силовые   |  Подъем туловища из положения лежа на   |
|      способности      |         спине (не менее 10 раз)         |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |  Подъем туловища из положения лежа на   |
|                       |        животе (не менее 10 раз)         |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|   Спортивный разряд   |        Кандидат в мастера спорта        |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|                            Баскетбол                            |
|                        мужчины, женщины                         |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|       Быстрота        |         Бег 60 м (не более 9 с)         |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|      Координация      | Челночный бег 10 х 9 м (не более 30 с)  |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|     Выносливость      |      Бег 1500 м (не более 6 мин.)       |
|-----------------------|-----------------------------------------|
| Силовая выносливость  |  Подъем туловища из положения лежа на   |
|                       |         спине (не менее 30 раз)         |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |  Сгибание-разгибание рук в упоре лежа   |
|                       |            (не менее 30 раз)            |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|   Скоростно-силовые   | Сгибание-разгибание выставленной ноги в |
|      способности      |   колене за 1 мин. (не менее 45 раз)    |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |  Подъем туловища из положения лежа на   |
|                       |   животе за 1 мин. (не менее 75 раз)    |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|   Спортивный разряд   |        Первый спортивный разряд         |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|                             Боулинг                             |
|                        мужчины, женщины                         |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|       Быстрота        |       Бег на 30 м (не более 6 с)        |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |        Бег 60 м (не более 11 с)         |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|      Координация      | Челночный бег 3 х 10 м (не более 10 с)  |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|     Выносливость      |       Бег 800 м (не более 3 мин.)       |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|         Сила          | Бросок медицинбола (2 кг) двумя руками  |
|                       |        вперед (не менее 10 раз)         |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |    Сгибание-разгибание рук в висе на    |
|                       |      перекладине (не менее 10 раз)      |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|   Скоростно-силовые   |  Подъем туловища из положения лежа на   |
|      способности      |         спине (не менее 10 раз)         |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |  Подъем туловища из положения лежа на   |
|                       |        животе (не менее 10 раз)         |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|   Спортивный разряд   |        Кандидат в мастера спорта        |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|                        Велоспорт - шоссе                        |
|                        мужчины, женщины                         |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|       Быстрота        |       Бег 60 м (не более 10,1 с)        |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|     Выносливость      |    12-минутный бег (не менее 2400 м)    |
|-----------------------|-----------------------------------------|
| Силовая выносливость  |  Подъем туловища из положения лежа на   |
|                       |         спине (не менее 30 раз)         |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |  Подъем ног из положения лежа на спине  |
|                       |           (не менее 18 раз)             |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|   Скоростно-силовые   |Прыжок в длину с места (не менее 1,65 м) |
|      способности      |-----------------------------------------|
|                       |    Сгибание-разгибание рук в висе на    |
|                       |  перекладине за 20 с (не менее 8 раз)   |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |  Приседание за 20 с (не менее 12 раз)   |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|   Спортивный разряд   |        Кандидат в мастера спорта        |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|                           Водное поло                           |
|                        мужчины, женщины                         |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|      Координация      |   Плавание всеми возможными способами   |
|                       |       (оценка техники выполнения)       |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|     Выносливость      | Плавание избранным способом (выполнение |
|                       |       норматива второго разряда)        |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |Плавание вольным стилем 1000 м (без учета|
|                       |                времени)                 |
|-----------------------|-----------------------------------------|
| Силовая выносливость  |   Сгибание-разгибание рук в упоре от    |
|                       | гимнастической скамьи (не менее 6 раз)  |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|   Скоростно-силовые   | Прыжок в длину с места (не менее 0,9 м) |
|      способности      |                                         |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|   Спортивный разряд   |        Первый спортивный разряд         |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|                            Волейбол                             |
|                        мужчины, женщины                         |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|       Быстрота        |         Бег 60 м (не более 9 с)         |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|      Координация      | Челночный бег 10 х 9 м (не более 30 с)  |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|     Выносливость      |      Бег 1500 м (не более 6 мин.)       |
|-----------------------|-----------------------------------------|
| Силовая выносливость  |  Подъем туловища из положения лежа на   |
|                       |         спине (не менее 30 раз)         |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |   Сгибание-разгибание рук в упоре лежа  |
|                       |            (не менее 30 раз)            |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|   Скоростно-силовые   | Сгибание-разгибание выставленной ноги в |
|      способности      |   колене за 1 мин. (не менее 45 раз)    |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |  Подъем туловища из положения лежа на   |
|                       |   животе за 1 мин. (не менее 75 раз)    |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|   Спортивный разряд   |        Первый спортивный разряд         |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|                       Волейбол - пляжный                        |
|                        мужчины, женщины                         |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|       Быстрота        |         Бег 60 м (не более 9 с)         |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|      Координация      | Челночный бег 10 х 9 м (не более 30 с)  |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|     Выносливость      |      Бег 1500 м (не более 6 мин.)       |
|-----------------------|-----------------------------------------|
| Силовая выносливость  |  Подъем туловища из положения лежа на   |
|                       |         спине (не менее 30 раз)         |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |   Сгибание-разгибание рук в упоре лежа  |
|                       |            (не менее 30 раз)            |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|   Скоростно-силовые   | Сгибание-разгибание выставленной ноги в |
|      способности      |   колене за 1 мин. (не менее 45 раз)    |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |  Подъем туловища из положения лежа на   |
|                       |   животе за 1 мин. (не менее 75 раз)    |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|   Спортивный разряд   |        Первый спортивный разряд         |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|                         Вольная борьба                          |
|                             мужчины                             |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|         Сила          |    Сгибание-разгибание рук в висе на    |
|                       |      перекладине (не менее 10 раз)      |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|   Скоростно-силовые   | Прыжок в длину с места (не менее 2,5 м) |
|      способности      |-----------------------------------------|
|                       |    Бег на 30 м с ходу (не более 5 с)    |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |  Бросок ядра (2 кг) назад через голову  |
|                       |             (не менее 13 м)             |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|   Спортивный разряд   |        Кандидат в мастера спорта        |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|                         Вольная борьба                          |
|                             женщины                             |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|         Сила          |    Сгибание-разгибание рук в висе на    |
|                       |      перекладине (не менее 7 раз)       |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|   Скоростно-силовые   |  Прыжок в длину с места (не менее 2 м)  |
|      способности      |-----------------------------------------|
|                       |    Бег на 30 м с ходу (не более 7 с)    |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |  Бросок ядра (2 кг) назад через голову  |
|                       |             (не менее 12 м)             |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|   Спортивный разряд   |        Кандидат в мастера спорта        |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|                             Гандбол                             |
|                        мужчины, женщины                         |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|       Быстрота        |         Бег 60 м (не более 9 с)         |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|      Координация      | Челночный бег 10 х 9 м (не более 30 с)  |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|     Выносливость      |      Бег 1500 м (не более 6 мин.)       |
|-----------------------|-----------------------------------------|
| Силовая выносливость  |  Подъем туловища из положения лежа на   |
|                       |         спине (не менее 30 раз)         |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |   Сгибание-разгибание рук в упоре лежа  |
|                       |            (не менее 30 раз)            |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|   Скоростно-силовые   | Сгибание-разгибание выставленной ноги в |
|      способности      |   колене за 1 мин. (не менее 45 раз)    |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |  Подъем туловища из положения лежа на   |
|                       |   животе за 1 мин. (не менее 75 раз)    |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|   Спортивный разряд   |        Первый спортивный разряд         |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|                        Горнолыжный спорт                        |
|                        мужчины, женщины                         |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|       Быстрота        |         Бег 60 м (не более 9 с)         |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |        Бег 100 м (не более 14 с)        |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|     Выносливость      |      Бег 1000 м (не более 4 мин.)       |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|         Сила          |    Сгибание-разгибание рук в висе на    |
|                       |      перекладине (не менее 9 раз)       |
|-----------------------|-----------------------------------------|
| Силовая выносливость  |  Подъем туловища из положения лежа на   |
|                       |спине, руки за головой (не менее 10 раз) |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |  Подъем туловища из положения лежа на   |
|                       |животе, руки за головой (не менее 10 раз)|
|-----------------------|-----------------------------------------|
|   Скоростно-силовые   | Прыжок в длину с места (не менее 2,2 м) |
|      способности      |-----------------------------------------|
|                       |Выпрыгивание в группировку в течение 30 с|
|                       |            (не менее 44 раз)            |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|Техническое мастерство |Участие в зимних спортивных соревнованиях|
|                       |по горным лыжам (не менее 2 соревнований)|
|-----------------------|-----------------------------------------|
|   Спортивный разряд   |        Кандидат в мастера спорта        |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|                      Греко-римская борьба                       |
|                             мужчины                             |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|         Сила          |    Сгибание-разгибание рук в висе на    |
|                       |      перекладине (не менее 10 раз)      |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|   Скоростно-силовые   | Прыжок в длину с места (не менее 2,3 м) |
|      способности      |-----------------------------------------|
|                       |Тройной прыжок в длину с места (не менее |
|                       |                 7,5 м)                  |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |   Бег на 30 м с ходу (не более 4,1 с)   |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |Бросок ядра назад через голову (не менее |
|                       |                  10 м)                  |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|   Спортивный разряд   |        Кандидат в мастера спорта        |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|                      Греко-римская борьба                       |
|                             женщины                             |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|         Сила          |    Сгибание-разгибание рук в висе на    |
|                       |      перекладине (не менее 7 раз)       |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|   Скоростно-силовые   | Прыжок в длину с места (не менее 2,1 м) |
|      способности      |-----------------------------------------|
|                       |Тройной прыжок в длину с места (не менее |
|                       |                 6,1 м)                  |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |   Бег на 30 м с ходу (не более 4,6 с)   |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |Бросок ядра назад через голову (не менее |
|                       |                 8,5 м)                  |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|   Спортивный разряд   |        Кандидат в мастера спорта        |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|                              Дзюдо                              |
|                        мужчины, женщины                         |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|       Быстрота        |        Бег 60 м (не более 8,5 с)        |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|     Выносливость      |      Бег 1500 м (не более 5 мин.)       |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|         Сила          |Поднимание ног из виса на перекладине до |
|                       |      хвата руками (не менее 8 раз)      |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |    Сгибание-разгибание рук в висе на    |
|                       |      перекладине (не менее 15 раз)      |
|-----------------------|-----------------------------------------|
| Силовая выносливость  |   Сгибание-разгибание рук в упоре на    |
|                       |        брусьях (не менее 25 раз)        |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|   Скоростно-силовые   | Прыжок в длину с места (не менее 1,8 м) |
|      способности      |-----------------------------------------|
|                       |    Сгибание-разгибание рук в висе на    |
|                       |  перекладине за 20 с (не менее 11 раз)  |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |  Подъем туловища из положения лежа на   |
|                       |     спине за 20 с (не менее 12 раз)     |
|                       |-----------------------------------------|
|                       | Сгибание-разгибание рук в упоре лежа за |
|                       |         20 с (не менее 16 раз)          |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|   Спортивный разряд   |        Кандидат в мастера спорта        |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|                             Карате                              |
|                        мужчины, женщины                         |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|       Быстрота        |        Бег 60 м (не более 8,5 с)        |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|     Выносливость      |      Бег 1500 м (не более 5 мин.)       |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |    Сгибание-разгибание рук в висе на    |
|                       |      перекладине (не менее 15 раз)      |
|-----------------------|-----------------------------------------|
| Силовая выносливость  |   Сгибание-разгибание рук в упоре на    |
|                       |        брусьях (не менее 25 раз)        |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|   Скоростно-силовые   | Прыжок в длину с места (не менее 1,8 м) |
|      способности      |-----------------------------------------|
|                       |    Сгибание-разгибание рук в висе на    |
|                       |  перекладине за 20 с (не менее 11 раз)  |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |  Подъем туловища из положения лежа на   |
|                       |     спине за 20 с (не менее 12 раз)     |
|                       |-----------------------------------------|
|                       | Сгибание-разгибание рук в упоре лежа за |
|                       |         20 с (не менее 16 раз)          |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|   Спортивный разряд   |        Кандидат в мастера спорта        |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|                             Кёрлинг                             |
|                        мужчины, женщины                         |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|       Быстрота        |       Бег на 30 м (не более 6 с)        |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |         Бег 60 м (не более 11 с)        |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|      Координация      | Челночный бег 3 х 10 м (не более 10 с)  |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|     Выносливость      |       Бег 800 м (не более 3 мин.)       |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|         Сила          |    Сгибание-разгибание рук в висе на    |
|                       |      перекладине (не менее 10 раз)      |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|   Скоростно-силовые   |  Подъем туловища из положения лежа на   |
|      способности      |         спине (не менее 10 раз)         |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |  Подъем туловища из положения лежа на   |
|                       |        животе (не менее 10 раз)         |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|   Спортивный разряд   |        Первый спортивный разряд         |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|           Легкая атлетика - бег на короткие дистанции           |
|                             мужчины                             |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|Скоростная выносливость|   Бег на 20 м с ходу (не более 2,5 с)   |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |        Бег 300 м (не более 40 с)        |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|   Скоростно-силовые   |  Прыжок в длину с места (не менее 2 м)  |
|      способности      |-----------------------------------------|
|                       |      Тройной прыжок в длину с места     |
|                       |             (не менее 7 м)              |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|   Спортивный разряд   |        Кандидат в мастера спорта        |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|       Легкая атлетика - бег на короткие дистанции женщины       |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|Скоростная выносливость|   Бег на 20 м с ходу (не более 2,5 с)   |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |        Бег 300 м (не более 60 с)        |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|   Скоростно-силовые   |  Прыжок в длину с места (не менее 2 м)  |
|      способности      |-----------------------------------------|
|                       |      Тройной прыжок в длину с места     |
|                       |             (не менее 5,8 м)            |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|   Спортивный разряд   |        Кандидат в мастера спорта        |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|      Легкая атлетика - бег на средние и длинные дистанции       |
|                             мужчины                             |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|Скоростные способности |     Бег 60 м с ходу (не более 10 с)     |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |        Бег 300 м (не более 45 с)        |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|     Выносливость      |      Бег 3000 м (не более 10 мин.)      |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|   Спортивный разряд   |        Кандидат в мастера спорта        |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|      Легкая атлетика - бег на средние и длинные дистанции       |
|                             женщины                             |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|Скоростные способности |     Бег 60 м с ходу (не более 10 с)     |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |        Бег 300 м (не более 53 с)        |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|     Выносливость      |      Бег 2000 м (не более 6 мин.)       |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|   Спортивный разряд   |        Кандидат в мастера спорта        |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|                    Легкая атлетика - метания                    |
|                             мужчины                             |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|Скоростные способности |    Бег на 30 м с ходу (не более 3 с)    |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|   Скоростно-силовые   |  Прыжок в длину с места (не менее 2 м)  |
|      способности      |-----------------------------------------|
|                       |      Тройной прыжок в длину с места     |
|                       |              (не менее 7,5 м)           |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|  Силовые способности  |  Жим штанги из положения лежа на спине  |
|                       |            (не менее 95 кг)             |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|   Спортивный разряд   |        Кандидат в мастера спорта        |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|                    Легкая атлетика - метания                    |
|                             женщины                             |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|Скоростные способности |    Бег на 30 м с ходу (не более 4 с)    |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|   Скоростно-силовые   |  Прыжок в длину с места (не менее 2 м)  |
|      способности      |-----------------------------------------|
|                       |     Тройной прыжок в длину с места      |
|                       |              (не менее 6 м)             |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|  Силовые способности  |   Жим штанги из положения лежа на спине |
|                       |            (не менее 50 кг)             |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|   Спортивный разряд   |        Кандидат в мастера спорта        |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|                    Легкая атлетика - прыжки                     |
|                             мужчины                             |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|Скоростные способности |   Бег на 20 м с ходу (не более 2,5 с)   |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |        Бег 100 м (не более 12 с)        |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|   Скоростно-силовые   |  Прыжок в длину с места (не менее 2 м)  |
|      способности      |-----------------------------------------|
|                       |      Тройной прыжок в длину с места     |
|                       |              (не менее 7 м)             |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|   Спортивный разряд   |        Кандидат в мастера спорта        |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|                    Легкая атлетика - прыжки                     |
|                             женщины                             |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|Скоростные способности |   Бег на 20 м с ходу (не более 2,7 с)   |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |        Бег 100 м (не более 13 с)        |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|   Скоростно-силовые   | Прыжок в длину с места (не менее 1,6 м) |
|      способности      |-----------------------------------------|
|                       |      Тройной прыжок в длину с места     |
|                       |             (не менее 5,6 м)            |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|   Спортивный разряд   |        Кандидат в мастера спорта        |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|                          Лыжные гонки                           |
|                        мужчины, женщины                         |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|       Быстрота        |         Бег 60 м (не более 9 с)         |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |        Бег 100 м (не более 14 с)        |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|     Выносливость      |      Бег 1500 м (не более 6 мин.)       |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|         Сила          |    Сгибание-разгибание рук в висе на    |
|                       |      перекладине (не менее 7 раз)       |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |   Сгибание-разгибание рук в упоре лежа  |
|                       |            (не менее 8 раз)             |
|-----------------------|-----------------------------------------|
| Силовая выносливость  |  Подъем туловища из положения лежа на   |
|                       |         спине (не менее 10 раз)         |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |  Подъем туловища из положения лежа на   |
|                       |        животе (не менее 10 раз)         |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|   Скоростно-силовые   |Прыжок в длину с места (не менее 1,85 м) |
|      способности      |                                         |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|Техническое мастерство |Участие в зимних спортивных соревнованиях|
|                       |      по лыжным гонкам (не менее 2       |
|                       |              соревнований)              |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|   Спортивный разряд   |        Кандидат в мастера спорта        |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|                        Настольный теннис                        |
|                        мужчины, женщины                         |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|       Быстрота        |       Бег на 30 м (не более 6 с)        |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |        Бег 60 м (не более 11 с)         |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|      Координация      | Челночный бег 3 х 10 м (не более 10 с)  |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|     Выносливость      |       Бег 800 м (не более 3 мин.)       |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|         Сила          |    Сгибание-разгибание рук в висе на    |
|                       |      перекладине (не менее 10 раз)      |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|   Скоростно-силовые   |  Подъем туловища из положения лежа на   |
|      способности      |         спине (не менее 10 раз)         |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |  Подъем туловища из положения лежа на   |
|                       |        животе (не менее 10 раз)         |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|   Спортивный разряд   |        Кандидат в мастера спорта        |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|                            Плавание                             |
|                        мужчины, женщины                         |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|      Координация      |   Плавание всеми возможными способами   |
|                       |       (оценка техники выполнения)       |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|     Выносливость      | Плавание избранным способом (выполнение |
|                       |  норматива первого спортивного разряда) |
|-----------------------|-----------------------------------------|
| Силовая выносливость  |   Сгибание-разгибание рук в упоре от    |
|                       | гимнастической скамьи (не менее 8 раз)  |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|   Скоростно-силовые   | Прыжок в длину с места (не менее 0,9 м) |
|      способности      |                                         |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|   Спортивный разряд   |        Кандидат в мастера спорта        |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|                        Пулевая стрельба                         |
|                        мужчины, женщины                         |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|       Быстрота        |       Бег на 30 м (не более 6 с)        |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |        Бег 60 м (не более 11 с)         |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|      Координация      | Челночный бег 3 х 10 м (не более 10 с)  |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|     Выносливость      |                Бег 800 м                |
|                       |            (не более 3 мин.)            |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|         Сила          |    Сгибание-разгибание рук в висе на    |
|                       |      перекладине (не менее 10 раз)      |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|   Скоростно-силовые   |  Подъем туловища из положения лежа на   |
|      способности      |         спине (не менее 10 раз)         |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |  Подъем туловища из положения лежа на   |
|                       |        животе (не менее 10 раз)         |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|   Спортивный разряд   |        Кандидат в мастера спорта        |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|                            Сноуборд                             |
|                        мужчины, женщины                         |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|       Быстрота        |         Бег 60 м (не более 9 с)         |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |        Бег 100 м (не более 14 с)        |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|     Выносливость      |      Бег 1000 м (не более 4 мин.)       |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|         Сила          |    Сгибание-разгибание рук в висе на    |
|                       |      перекладине (не менее 9 раз)       |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |    Приседание с весом 25 кг (не менее   |
|                       |                10 раз)                  |
|-----------------------|-----------------------------------------|
| Силовая выносливость  |  Подъем туловища из положения лежа на   |
|                       |спине, руки за головой (не менее 10 раз) |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |  Подъем туловища из положения лежа на   |
|                       |животе, руки за головой (не менее 10 раз)|
|-----------------------|-----------------------------------------|
|   Скоростно-силовые   | Прыжок в длину с места (не менее 2,2 м) |
|      способности      |                                         |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|Техническое мастерство |  Участие в спортивных соревнованиях по  |
|                       |   сноуборду (не менее 2 соревнований)   |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|   Спортивный разряд   |        Кандидат в мастера спорта        |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|                    Спортивное ориентирование                    |
|                             мужчины                             |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|      Специальная      |    Бег 1000 м (не более 2 мин. 45 с)    |
|     выносливость      |-----------------------------------------|
|                       |   Бег 5000 м (не более 17 мин. 30 с)    |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|Скоростная выносливость|      Бег на 300 м (не более 43 с)       |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |    Бег 600 м (не более 1 мин. 32 с)     |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|   Скоростно-силовые   | Прыжок в длину с места (не менее 2,3 м) |
|      способности      |-----------------------------------------|
|                       |         Бег 60 м (не более 8 с)         |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|   Спортивный разряд   |        Кандидат в мастера спорта        |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|                    Спортивное ориентирование                    |
|                             женщины                             |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|      Специальная      |    Бег 1000 м (не более 3 мин. 12 с)    |
|     выносливость      |-----------------------------------------|
|                       |   Бег 3000 м (не более 12 мин. 30 с)    |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|Скоростная выносливость|      Бег на 300 м (не более 46 с)       |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |    Бег 600 м (не более 1 мин. 45 с)     |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|   Скоростно-силовые   |  Прыжок в длину с места (не менее 2 м)  |
|      способности      |-----------------------------------------|
|                       |        Бег 60 м (не более 8,9 с)        |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|   Спортивный разряд   |        Кандидат в мастера спорта        |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|                             Теннис                              |
|                        мужчины, женщины                         |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|       Быстрота        |         Бег 60 м (не более 9 с)         |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|      Координация      | Челночный бег 10 х 9 м (не более 30 с)  |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|     Выносливость      |      Бег 1500 м (не более 6 мин.)       |
|-----------------------|-----------------------------------------|
| Силовая выносливость  |  Подъем туловища из положения лежа на   |
|                       |         спине (не менее 30 раз)         |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |   Сгибание-разгибание рук в упоре лежа  |
|                       |            (не менее 30 раз)            |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|   Скоростно-силовые   | Сгибание-разгибание выставленной ноги в |
|      способности      |   колене за 1 мин. (не менее 45 раз)    |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |  Подъем туловища из положения лежа на   |
|                       |   животе за 1 мин. (не менее 75 раз)    |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|   Спортивный разряд   |        Кандидат в мастера спорта        |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|                            Тхэквондо                            |
|                        мужчины, женщины                         |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|       Быстрота        |        Бег 60 м (не более 8,5 с)        |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|     Выносливость      |      Бег 1500 м (не более 5 мин.)       |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|         Сила          |Поднимание ног из виса на перекладине до |
|                       |      хвата руками (не менее 8 раз)      |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |    Сгибание-разгибание рук в висе на    |
|                       |      перекладине (не менее 15 раз)      |
|-----------------------|-----------------------------------------|
| Силовая выносливость  |   Сгибание-разгибание рук в упоре на    |
|                       |        брусьях (не менее 25 раз)        |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|   Скоростно-силовые   | Прыжок в длину с места (не менее 1,8 м) |
|      способности      |-----------------------------------------|
|                       |    Сгибание-разгибание рук в висе на    |
|                       |  перекладине за 20 с (не менее 11 раз)  |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |  Подъем туловища из положения лежа на   |
|                       |     спине за 20 с (не менее 12 раз)     |
|                       |-----------------------------------------|
|                       | Сгибание-разгибание рук в упоре лежа за |
|                       |         20 с (не менее 16 раз)          |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|   Спортивный разряд   |        Кандидат в мастера спорта        |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|                             Футбол                              |
|                        мужчины, женщины                         |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|       Быстрота        |         Бег 60 м (не более 9 с)         |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|      Координация      | Челночный бег 10 х 9 м (не более 30 с)  |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|     Выносливость      |      Бег 1500 м (не более 6 мин.)       |
|-----------------------|-----------------------------------------|
| Силовая выносливость  |  Подъем туловища из положения лежа на   |
|                       |         спине (не менее 30 раз)         |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |   Сгибание-разгибание рук в упоре лежа  |
|                       |            (не менее 30 раз)            |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|   Скоростно-силовые   | Сгибание-разгибание выставленной ноги в |
|      способности      |   колене за 1 мин. (не менее 45 раз)    |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |  Подъем туловища из положения лежа на   |
|                       |   животе за 1 мин. (не менее 75 раз)    |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|   Спортивный разряд   |        Первый спортивный разряд         |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|                             Хоккей                              |
|                             мужчины                             |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|       Быстрота        |Бег на коньках по льду на 20 м (не более |
|                       |                  5 с)                   |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |Бег на коньках по льду на 25 м (не более |
|                       |                  7 с)                   |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|      Координация      |  "Змейка" на коньках вокруг 20 "вешек"  |
|                       |            (не более 15 с)              |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|     Выносливость      | Бег на коньках по периметру площадки 2  |
|                       |         круга (не более 2 мин.)         |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|         Сила          |   Жим штанги от груди лежа на скамейке  |
|                       | (30% от собственного веса, максимальное |
|                       |             количество раз)             |
|-----------------------|-----------------------------------------|
| Силовая выносливость  |  Подъем туловища из положения лежа на   |
|                       |   скамейке в положение сидя (не менее   |
|                       |                10 раз)                  |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |Подъем туловища из положения лежа животом|
|                       |      на скамейке (не менее 10 раз)      |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|   Скоростно-силовые   |Прыжок в длину с места (не менее 2,25 м) |
|      способности      |-----------------------------------------|
|                       | Бросок руками медицинбола (5 кг) снизу  |
|                       |         вперед (не менее 10 м)          |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|Техническое мастерство |   Участие в муниципальных спортивных    |
|                       |      соревнованиях и соревнованиях      |
|                       | физкультурно-спортивных организаций (не |
|                       |         менее 10 соревнований)          |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|   Спортивный разряд   |        Первый спортивный разряд         |
|-----------------------|-----------------------------------------|


                           ____________


                                                     Приложение N 8
                                           к Федеральному стандарту


  Нормативы общей физической и специальной физической подготовки
  для зачисления в группы на этапе высшего спортивного мастерства

|-----------------------|-----------------------------------------|
|Развиваемое физическое |     Контрольные упражнения (тесты)      |
|       качество        |                                         |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|           1           |                    2                    |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|                            Бадминтон                            |
|                        мужчины, женщины                         |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|       Быстрота        |        Бег 60 м (не более 10 с)         |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|     Выносливость      |    12-минутный бег (не менее 2600 м)    |
|-----------------------|-----------------------------------------|
| Силовая выносливость  |  Подъем туловища из положения лежа на   |
|                       |         спине (не менее 30 раз)         |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |   Подъем ног из положения лежа на спине |
|                       |             (не менее 18 раз)           |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|   Скоростно-силовые   | Прыжок в длину с места (не менее 1,8 м) |
|      способности      |-----------------------------------------|
|                       |    Сгибание-разгибание рук в висе на    |
|                       |  перекладине за 20 с (не менее 10 раз)  |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |  Приседание за 20 с (не менее 14 раз)   |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|   Спортивный разряд   |   Мастер спорта России, мастер спорта   |
|                       |      России международного класса       |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|                            Баскетбол                            |
|                        мужчины, женщины                         |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|       Быстрота        |                Бег 60 м                 |
|                       |            (не более 8,5 с)             |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|      Координация      | Челночный бег 10 х 9 м (не более 25 с)  |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|     Выносливость      |      Бег 1500 м (не более 5 мин.)       |
|-----------------------|-----------------------------------------|
| Силовая выносливость  |  Подъем туловища из положения лежа на   |
|                       |         спине (не менее 40 раз)         |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |   Сгибание-разгибание рук в упоре лежа  |
|                       |            (не менее 35 раз)            |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|   Скоростно-силовые   | Сгибание-разгибание выставленной ноги в |
|      способности      |   колене за 1 мин. (не менее 50 раз)    |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|   Спортивный разряд   |        Кандидат в мастера спорта        |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|                             Боулинг                             |
|                        мужчины, женщины                         |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|       Быстрота        |        Бег 60 м (не более 7,5 с)        |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |        Бег 100 м (не более 13 с)        |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|      Координация      |  Челночный бег 3 х 10 м (не более 9 с)  |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|     Выносливость      |       Бег 800 м (не более 3 мин.)       |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|         Сила          |    Сгибание-разгибание рук в висе на    |
|                       |      перекладине (не менее 10 раз)      |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|   Скоростно-силовые   |  Подъем туловища из положения лежа на   |
|      способности      |         спине (не менее 10 раз)         |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |  Подъем туловища из положения лежа на   |
|                       |        животе (не менее 10 раз)         |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|   Спортивный разряд   |   Мастер спорта России, мастер спорта   |
|                       |      России международного класса       |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|                        Велоспорт - шоссе                        |
|                        мужчины, женщины                         |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|       Быстрота        |        Бег 60 м (не более 10 с)         |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|     Выносливость      |    12-минутный бег (не менее 2600 м)    |
|-----------------------|-----------------------------------------|
| Силовая выносливость  |  Подъем туловища из положения лежа на   |
|                       |         спине (не менее 30 раз)         |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |  Подъем ног из положения лежа на спине  |
|                       |            (не менее 18 раз)            |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|   Скоростно-силовые   | Прыжок в длину с места (не менее 1,8 м) |
|      способности      |-----------------------------------------|
|                       |    Сгибание-разгибание рук в висе на    |
|                       |  перекладине за 20 с (не менее 10 раз)  |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |  Приседание за 20 с (не менее 14 раз)   |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|   Спортивный разряд   |   Мастер спорта России, мастер спорта   |
|                       |      России международного класса       |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|                           Водное поло                           |
|                        мужчины, женщины                         |
|-----------------------|-----------------------------------------|
| Силовая выносливость  |   Сгибание-разгибание рук в упоре от    |
|                       | гимнастической скамьи (не менее 9 раз)  |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|   Скоростно-силовые   |  Прыжок в длину с места (не менее 1 м)  |
|      способности      |                                         |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|   Спортивный разряд   |        Кандидат в мастера спорта        |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|                            Волейбол                             |
|                        мужчины, женщины                         |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|       Быстрота        |        Бег 60 м (не более 8,5 с)        |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|      Координация      | Челночный бег 10 х 9 м (не более 25 с)  |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|     Выносливость      |      Бег 1500 м (не более 5 мин.)       |
|-----------------------|-----------------------------------------|
| Силовая выносливость  |  Подъем туловища из положения лежа на   |
|                       |         спине (не менее 40 раз)         |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |   Сгибание-разгибание рук в упоре лежа  |
|                       |            (не менее 35 раз)            |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|   Скоростно-силовые   | Сгибание-разгибание выставленной ноги в |
|      способности      |   колене за 1 мин. (не менее 50 раз)    |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|   Спортивный разряд   |        Кандидат в мастера спорта        |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|                       Волейбол - пляжный                        |
|                        мужчины, женщины                         |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|       Быстрота        |        Бег 60 м (не более 8,5 с)        |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|      Координация      | Челночный бег 10 х 9 м (не более 25 с)  |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|     Выносливость      |      Бег 1500 м (не более 5 мин.)       |
|-----------------------|-----------------------------------------|
| Силовая выносливость  |  Подъем туловища из положения лежа на   |
|                       |         спине (не менее 40 раз)         |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |   Сгибание-разгибание рук в упоре лежа  |
|                       |           (не менее 35 раз)             |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|   Скоростно-силовые   | Сгибание-разгибание выставленной ноги в |
|      способности      |   колене за 1 мин. (не менее 50 раз)    |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |  Подъем туловища из положения лежа на   |
|                       |   животе за 1 мин. (не менее 80 раз)    |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|   Спортивный разряд   |        Кандидат в мастера спорта        |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|                         Вольная борьба                          |
|                             мужчины                             |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|         Сила          |    Сгибание-разгибание рук в висе на    |
|                       |      перекладине (не менее 12 раз)      |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|   Скоростно-силовые   | Прыжок в длину с места (не менее 2,5 м) |
|      способности      |-----------------------------------------|
|                       |         Тройной прыжок с места          |
|                       |            (не менее 7,8 м)             |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |    Бег на 30 м с ходу (не более 4 с)    |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |Бросок ядра назад через голову (не менее |
|                       |                  12 м)                  |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|   Спортивный разряд   |   Мастер спорта России, мастер спорта   |
|                       |      России международного класса       |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|                         Вольная борьба                          |
|                             женщины                             |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|         Сила          |    Сгибание-разгибание рук в висе на    |
|                       |      перекладине (не менее 10 раз)      |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|   Скоростно-силовые   |Прыжок в длину с места (не менее 2,15 м) |
|      способности      |-----------------------------------------|
|                       |      Тройной прыжок в длину с места     |
|                       |            (не менее 6,3 м)             |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |   Бег на 30 м с ходу (не более 4,4 с)   |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |Бросок ядра назад через голову (не менее |
|                       |                 10,5 м)                 |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|   Спортивный разряд   |   Мастер спорта России, мастер спорта   |
|                       |      России международного класса       |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|                             Гандбол                             |
|                        мужчины, женщины                         |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|       Быстрота        |        Бег 60 м (не более 8,5 с)        |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|      Координация      | Челночный бег 10 х 9 м (не более 25 с)  |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|     Выносливость      |      Бег 1500 м (не более 5 мин.)       |
|-----------------------|-----------------------------------------|
| Силовая выносливость  |  Подъем туловища из положения лежа на   |
|                       |         спине (не менее 40 раз)         |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |   Сгибание-разгибание рук в упоре лежа  |
|                       |            (не менее 35 раз)            |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|   Скоростно-силовые   | Сгибание-разгибание выставленной ноги в |
|      способности      |   колене за 1 мин. (не менее 50 раз)    |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |  Подъем туловища из положения лежа на   |
|                       |   животе за 1 мин. (не менее 80 раз)    |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|   Спортивный разряд   |        Кандидат в мастера спорта        |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|                        Горнолыжный спорт                        |
|                        мужчины, женщины                         |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|       Быстрота        |        Бег 60 м (не более 8,5 с)        |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |        Бег 100 м (не более 13 с)        |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|     Выносливость      |      Бег 1500 м (не более 6 мин.)       |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|         Сила          |    Сгибание-разгибание рук в висе на    |
|                       |      перекладине (не менее 12 раз)      |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |    Приседание с весом 30 кг (не менее   |
|                       |                 15 раз)                 |
|-----------------------|-----------------------------------------|
| Силовая выносливость  |  Подъем туловища из положения лежа на   |
|                       |         спине (не менее 15 раз)         |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |  Подъем туловища из положения лежа на   |
|                       |        животе (не менее 15 раз)         |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|   Скоростно-силовые   | Прыжок в длину с места (не менее 2,4 м) |
|      способности      |                                         |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|Техническое мастерство |Участие в зимних спортивных соревнованиях|
|                       |по горным лыжам (не менее 6 соревнований)|
|-----------------------|-----------------------------------------|
|   Спортивный разряд   |   Мастер спорта России, мастер спорта   |
|                       |      России международного класса       |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|                      Греко-римская борьба                       |
|                             мужчины                             |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|         Сила          |    Сгибание-разгибание рук в висе на    |
|                       |      перекладине (не менее 12 раз)      |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|   Скоростно-силовые   | Прыжок в длину с места (не менее 2,5 м) |
|      способности      |-----------------------------------------|
|                       | Тройной прыжок с места (не менее 7,8 м) |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |    Бег на 30 м с ходу (не более 4 с)    |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |      Бросок ядра назад через голову     |
|                       |            (не менее 12 м)              |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|   Спортивный разряд   |   Мастер спорта России, мастер спорта   |
|                       |      России международного класса       |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|                      Греко-римская борьба                       |
|                             женщины                             |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|         Сила          |    Сгибание-разгибание рук в висе на    |
|                       |      перекладине (не менее 10 раз)      |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|   Скоростно-силовые   |Прыжок в длину с места (не менее 2,15 м) |
|      способности      |-----------------------------------------|
|                       |Тройной прыжок в длину с места (не менее |
|                       |                 6,3 м)                  |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |   Бег на 30 м с ходу (не более 4,4 с)   |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |Бросок ядра назад через голову (не менее |
|                       |                 10,5 м)                 |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|   Спортивный разряд   |   Мастер спорта России, мастер спорта   |
|                       |      России международного класса       |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|                              Дзюдо                              |
|                        мужчины, женщины                         |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|       Быстрота        |        Бег 60 м (не более 8,5 с)        |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|     Выносливость      |      Бег 1500 м (не более 5 мин.)       |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|         Сила          |Поднимание ног из виса на перекладине до |
|                       |      хвата руками (не менее 8 раз)      |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |    Сгибание-разгибание рук в висе на    |
|                       |      перекладине (не менее 15 раз)      |
|-----------------------|-----------------------------------------|
| Силовая выносливость  |   Сгибание-разгибание рук в упоре на    |
|                       |        брусьях (не менее 25 раз)        |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |     Лазанье по канату без помощи ног    |
|                       |            (не менее 3 раз)             |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|   Скоростно-силовые   | Прыжок в длину с места (не менее 1,8 м) |
|      способности      |-----------------------------------------|
|                       |    Сгибание-разгибание рук в висе на    |
|                       |  перекладине за 20 с (не менее 11 раз)  |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |  Подъем туловища из положения лежа на   |
|                       |     спине за 20 с (не менее 12 раз)     |
|                       |-----------------------------------------|
|                       | Сгибание-разгибание рук в упоре лежа за |
|                       |         20 с (не менее 16 раз)          |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|   Спортивный разряд   |   Мастер спорта России, мастер спорта   |
|                       |      России международного класса       |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|                             Карате                              |
|                        мужчины, женщины                         |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|       Быстрота        |        Бег 60 м (не более 8,5 с)        |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|     Выносливость      |      Бег 1500 м (не более 5 мин.)       |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|         Сила          |Поднимание ног из виса на перекладине до |
|                       |      хвата руками (не менее 8 раз)      |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |    Сгибание-разгибание рук в висе на    |
|                       |      перекладине (не менее 15 раз)      |
|-----------------------|-----------------------------------------|
| Силовая выносливость  |   Сгибание-разгибание рук в упоре на    |
|                       |        брусьях (не менее 25 раз)        |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |     Лазанье по канату без помощи ног    |
|                       |             (не менее 3 раз)            |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|   Скоростно-силовые   | Прыжок в длину с места (не менее 1,8 м) |
|      способности      |-----------------------------------------|
|                       |    Сгибание-разгибание рук в висе на    |
|                       |  перекладине за 20 с (не менее 11 раз)  |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |  Подъем туловища из положения лежа на   |
|                       |     спине за 20 с (не менее 12 раз)     |
|                       |-----------------------------------------|
|                       | Сгибание-разгибание рук в упоре лежа за |
|                       |         20 с (не менее 16 раз)          |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|   Спортивный разряд   |   Мастер спорта России, мастер спорта   |
|                       |      России международного класса       |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|                             Кёрлинг                             |
|                        мужчины, женщины                         |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|       Быстрота        |        Бег 60 м (не более 7,5 с)        |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |        Бег 100 м (не более 13 с)        |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|      Координация      |  Челночный бег 3 х 10 м (не более 9 с)  |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|     Выносливость      |       Бег 800 м (не более 3 мин.)       |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|         Сила          |    Сгибание-разгибание рук в висе на    |
|                       |      перекладине (не менее 10 раз)      |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|   Скоростно-силовые   |  Подъем туловища из положения лежа на   |
|      способности      |         спине (не менее 10 раз)         |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |  Подъем туловища из положения лежа на   |
|                       |        животе (не менее 10 раз)         |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|   Спортивный разряд   |        Кандидат в мастера спорта        |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|           Легкая атлетика - бег на короткие дистанции           |
|                             мужчины                             |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|Скоростная выносливость|    Бег на 20 м с ходу (не более 2 с)    |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |        Бег 300 м (не более 37 с)        |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|   Скоростно-силовые   | Прыжок в длину с места (не менее 2,2 м) |
|      способности      |-----------------------------------------|
|                       |Тройной прыжок в длину с места (не менее |
|                       |                 7,5 м)                  |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|   Спортивный разряд   |   Мастер спорта России, мастер спорта   |
|                       |      России международного класса       |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|           Легкая атлетика - бег на короткие дистанции           |
|                             женщины                             |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|Скоростная выносливость|    Бег на 20 м с ходу (не более 2 с)    |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |        Бег 300 м (не более 55 с)        |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|   Скоростно-силовые   | Прыжок в длину с места (не менее 2,2 м) |
|      способности      |-----------------------------------------|
|                       |Тройной прыжок в длину с места (не менее |
|                       |                  6 м)                   |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|   Спортивный разряд   |   Мастер спорта России, мастер спорта   |
|                       |      России международного класса       |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|      Легкая атлетика - бег на средние и длинные дистанции       |
|                             мужчины                             |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|Скоростные способности |    Бег на 60 м с ходу (не более 9 с)    |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |        Бег 300 м (не более 40 с)        |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|     Выносливость      |      Бег 3000 м (не более 8 мин.)       |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|   Спортивный разряд   |   Мастер спорта России, мастер спорта   |
|                       |      России международного класса       |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|      Легкая атлетика - бег на средние и длинные дистанции       |
|                             женщины                             |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|Скоростные способности |    Бег на 60 м с ходу (не более 9 с)    |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |        Бег 300 м (не более 50 с)        |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|     Выносливость      |      Бег 2000 м (не более 5 мин.)       |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|   Спортивный разряд   |   Мастер спорта России, мастер спорта   |
|                       |      России международного класса       |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|                    Легкая атлетика - метания                    |
|                             мужчины                             |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|Скоростные способности |   Бег на 30 м с ходу (не более 2,7 с)   |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|   Скоростно-силовые   | Прыжок в длину с места (не менее 2,2 м) |
|      способности      |-----------------------------------------|
|                       |      Тройной прыжок в длину с места     |
|                       |            (не менее 8 м)               |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|  Силовые способности  |  Жим штанги из положения лежа на спине  |
|                       |            (не менее 100 кг)            |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|   Спортивный разряд   |   Мастер спорта России, мастер спорта   |
|                       |      России международного класса       |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|                    Легкая атлетика - метания                    |
|                             женщины                             |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|Скоростные способности |    Бег на 30 м с ходу (не более 3 с)    |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|   Скоростно-силовые   | Прыжок в длину с места (не менее 2,2 м) |
|      способности      |-----------------------------------------|
|                       |      Тройной прыжок в длину с места     |
|                       |             (не менее 7 м)              |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|  Силовые способности  |  Жим штанги из положения лежа на спине  |
|                       |           (не менее 55 кг)              |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|   Спортивный разряд   |   Мастер спорта России, мастер спорта   |
|                       |      России международного класса       |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|                    Легкая атлетика - прыжки                     |
|                             мужчины                             |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|Скоростные способности |    Бег на 20 м с ходу (не более 2 с)    |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |        Бег 100 м (не более 10 с)        |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|   Скоростно-силовые   | Прыжок в длину с места (не менее 2,2 м) |
|      способности      |-----------------------------------------|
|                       |Тройной прыжок в длину с места (не менее |
|                       |                  8 м)                   |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|   Спортивный разряд   |   Мастер спорта России, мастер спорта   |
|                       |      России международного класса       |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|                    Легкая атлетика - прыжки                     |
|                             женщины                             |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|Скоростные способности |   Бег на 20 м с ходу (не более 2,5 с)   |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |        Бег 100 м (не более 10 с)        |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|   Скоростно-силовые   |  Прыжок в длину с места (не менее 2 м)  |
|      способности      |-----------------------------------------|
|                       |     Тройной прыжок в длину с места      |
|                       |             (не менее 6 м)              |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|   Спортивный разряд   |   Мастер спорта России, мастер спорта   |
|                       |      России международного класса       |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|                          Лыжные гонки                           |
|                        мужчины, женщины                         |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|       Быстрота        |        Бег 60 м (не более 8,5 с)        |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |        Бег 100 м (не более 13 с)        |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|     Выносливость      |      Бег 1500 м (не более 5 мин.)       |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|         Сила          |    Сгибание-разгибание рук в висе на    |
|                       |      перекладине (не менее 10 раз)      |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |   Сгибание-разгибание рук в упоре лежа  |
|                       |           (не менее 10 раз)             |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |    Приседание с весом 35 кг (не менее   |
|                       |               10 раз)                   |
|-----------------------|-----------------------------------------|
| Силовая выносливость  | Подъем туловища лежа на гимнастической  |
|                       |    скамье на спине (не менее 13 раз)    |
|                       |-----------------------------------------|
|                       | Подъем туловища лежа на гимнастической  |
|                       |   скамье на животе (не менее 13 раз)    |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|   Скоростно-силовые   |  Прыжок в длину с места (не менее 2 м)  |
|      способности      |                                         |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|Техническое мастерство |Участие в зимних спортивных соревнованиях|
|                       |      по лыжным гонкам (не менее 10      |
|                       |              соревнований)              |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|   Спортивный разряд   |   Мастер спорта России, мастер спорта   |
|                       |      России международного класса       |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|                        Настольный теннис                        |
|                        мужчины, женщины                         |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|       Быстрота        |        Бег 60 м (не более 7,5 с)        |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |        Бег 100 м (не более 13 с)        |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|      Координация      |  Челночный бег 3 х 10 м (не более 9 с)  |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|     Выносливость      |       Бег 800 м (не более 3 мин.)       |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|         Сила          |    Сгибание-разгибание рук в висе на    |
|                       |      перекладине (не менее 10 раз)      |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|   Скоростно-силовые   |  Подъем туловища из положения лежа на   |
|      способности      |         спине (не менее 10 раз)         |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |  Подъем туловища из положения лежа на   |
|                       |        животе (не менее 10 раз)         |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|   Спортивный разряд   |   Мастер спорта России, мастер спорта   |
|                       |      России международного класса       |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|                            Плавание                             |
|                        мужчины, женщины                         |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|     Выносливость      | Плавание избранным способом (выполнение |
|                       |  норматива кандидата в мастера спорта)  |
|-----------------------|-----------------------------------------|
| Силовая выносливость  |   Сгибание-разгибание рук в упоре от    |
|                       | гимнастической скамьи (не менее 12 раз) |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|   Скоростно-силовые   | Прыжок в длину с места (не менее 1,1 м) |
|      способности      |                                         |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|   Спортивный разряд   |   Мастер спорта России, мастер спорта   |
|                       |      России международного класса       |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|                        Пулевая стрельба                         |
|                        мужчины, женщины                         |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|       Быстрота        |        Бег 60 м (не более 7,5 с)        |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |        Бег 100 м (не более 13 с)        |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|      Координация      |  Челночный бег 3 х 10 м (не более 9 с)  |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|     Выносливость      |       Бег 800 м (не более 3 мин.)       |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|         Сила          |    Сгибание-разгибание рук в висе на    |
|                       |      перекладине (не менее 10 раз)      |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|   Скоростно-силовые   |  Подъем туловища из положения лежа на   |
|      способности      |         спине (не менее 10 раз)         |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |  Подъем туловища из положения лежа на   |
|                       |        животе (не менее 10 раз)         |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|   Спортивный разряд   |   Мастер спорта России, мастер спорта   |
|                       |      России международного класса       |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|                            Сноуборд                             |
|                        мужчины, женщины                         |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|       Быстрота        |        Бег 60 м (не более 8,5 с)        |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |        Бег 100 м (не более 13 с)        |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|     Выносливость      |      Бег 1500 м (не более 6 мин.)       |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|         Сила          |    Сгибание-разгибание рук в висе на    |
|                       |      перекладине (не менее 12 раз)      |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |    Приседание с весом 30 кг (не менее   |
|                       |               15 раз)                   |
|-----------------------|-----------------------------------------|
| Силовая выносливость  |  Подъем туловища из положения лежа на   |
|                       |         спине (не менее 15 раз)         |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |  Подъем туловища из положения лежа на   |
|                       |        животе (не менее 15 раз)         |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|   Скоростно-силовые   | Прыжок в длину с места (не менее 2,4 м) |
|      способности      |                                         |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|Техническое мастерство |  Участие в спортивных соревнованиях по  |
|                       |   сноуборду (не менее 8 соревнований)   |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|   Спортивный разряд   |   Мастер спорта России, мастер спорта   |
|                       |      России международного класса       |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|                    Спортивное ориентирование                    |
|                             мужчины                             |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|      Специальная      |    Бег 1000 м (не более 2 мин. 40 с)    |
|     выносливость      |-----------------------------------------|
|                       |   Бег 5000 м (не более 16 мин. 20 с)    |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|Скоростная выносливость|      Бег на 300 м (не более 40 с)       |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |    Бег 600 м (не более 1 мин. 28 с)     |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|   Скоростно-силовые   | Прыжок в длину с места (не менее 2,5 м) |
|      способности      |-----------------------------------------|
|                       |        Бег 60 м (не более 7,6 с)        |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|   Спортивный разряд   |   Мастер спорта России, мастер спорта   |
|                       |      России международного класса       |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|                    Спортивное ориентирование                    |
|                             женщины                             |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|      Специальная      |      Бег 1000 м (не более 3 мин.)       |
|     выносливость      |-----------------------------------------|
|                       |   Бег 3000 м (не более 11 мин. 30 с)    |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|Скоростная выносливость|      Бег на 300 м (не более 44 с)       |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |    Бег 600 м (не более 1 мин. 39 с)     |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|   Скоростно-силовые   | Прыжок в длину с места (не менее 2,1 м) |
|      способности      |-----------------------------------------|
|                       |        Бег 60 м (не более 8,5 с)        |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|   Спортивный разряд   |   Мастер спорта России, мастер спорта   |
|                       |      России международного класса       |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|                             Теннис                              |
|                        мужчины, женщины                         |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|       Быстрота        |       Бег 60 м (не более 10,0 с)        |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|     Выносливость      |    12-минутный бег (не менее 2600 м)    |
|-----------------------|-----------------------------------------|
| Силовая выносливость  |  Подъем туловища из положения лежа на   |
|                       |         спине (не менее 30 раз)         |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |Подъем ног из положения лежа на спине (не|
|                       |              менее 18 раз)              |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|   Скоростно-силовые   | Прыжок в длину с места (не менее 1,8 м) |
|      способности      |-----------------------------------------|
|                       |    Сгибание-разгибание рук в висе на    |
|                       |  перекладине за 20 с (не менее 10 раз)  |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |  Приседание за 20 с (не менее 14 раз)   |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|   Спортивный разряд   |   Мастер спорта России, мастер спорта   |
|                       |      России международного класса       |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|                            Тхэквондо                            |
|                        мужчины, женщины                         |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|       Быстрота        |        Бег 60 м (не более 8,5 с)        |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|     Выносливость      |      Бег 1500 м (не более 5 мин.)       |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|         Сила          |Поднимание ног из виса на перекладине до |
|                       |      хвата руками (не менее 8 раз)      |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |    Сгибание-разгибание рук в висе на    |
|                       |      перекладине (не менее 15 раз)      |
|-----------------------|-----------------------------------------|
| Силовая выносливость  |   Сгибание-разгибание рук в упоре на    |
|                       |        брусьях (не менее 25 раз)        |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |     Лазанье по канату без помощи ног    |
|                       |           (не менее 3 раз)              |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|   Скоростно-силовые   | Прыжок в длину с места (не менее 1,8 м) |
|      способности      |-----------------------------------------|
|                       |    Сгибание-разгибание рук в висе на    |
|                       |  перекладине за 20 с (не менее 11 раз)  |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |  Подъем туловища из положения лежа на   |
|                       |     спине за 20 с (не менее 12 раз)     |
|                       |-----------------------------------------|
|                       | Сгибание-разгибание рук в упоре лежа за |
|                       |         20 с (не менее 16 раз)          |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|   Спортивный разряд   |   Мастер спорта России, мастер спорта   |
|                       |      России международного класса       |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|                             Футбол                              |
|                        мужчины, женщины                         |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|       Быстрота        |        Бег 60 м (не более 8,5 с)        |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|      Координация      | Челночный бег 10 х 9 м (не более 25 с)  |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|     Выносливость      |      Бег 1500 м (не более 5 мин.)       |
|-----------------------|-----------------------------------------|
| Силовая выносливость  |  Подъем туловища из положения лежа на   |
|                       |         спине (не менее 40 раз)         |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |  Сгибание-разгибание рук в упоре лежа   |
|                       |            (не менее 35 раз)            |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|   Скоростно-силовые   | Сгибание-разгибание выставленной ноги в |
|      способности      |   колене за 1 мин. (не менее 50 раз)    |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |  Подъем туловища из положения лежа на   |
|                       |   животе за 1 мин. (не менее 80 раз)    |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|   Спортивный разряд   |        Кандидат в мастера спорта        |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|                             Хоккей                              |
|                             мужчины                             |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|       Быстрота        |      Бег на коньках по льду на 25 м     |
|                       |              (не более 6 с)             |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |      Бег на коньках по льду 60 м        |
|                       |              (не более 8 с)             |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|      Координация      |  "Змейка" на коньках вокруг 10 "вешек"  |
|                       |             (не более 10 с)             |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|     Выносливость      |  Бег на коньках по периметру площадки   |
|                       |        3 круга (не более 3 мин.)        |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|         Сила          |Жим штанги от груди лежа на скамейке (50%|
|                       |   от собственного веса, максимальное    |
|                       |             количество раз)             |
|-----------------------|-----------------------------------------|
| Силовая выносливость  |  Подъем туловища из положения лежа на   |
|                       |          скамейке в положение сидя      |
|                       |             (не менее 15 раз)           |
|                       |-----------------------------------------|
|                       |Подъем туловища из положения лежа животом|
|                       |      на скамейке (не менее 15 раз)      |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|   Скоростно-силовые   |Прыжок в длину с места (не менее 2,35 м) |
|      способности      |                                         |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|Техническое мастерство |   Участие в муниципальных спортивных    |
|                       |      соревнованиях и соревнованиях      |
|                       |   физкультурно-спортивных организаций   |
|                       |       (не менее 13 соревнований)        |
|-----------------------|-----------------------------------------|
|   Спортивный разряд   |        Кандидат в мастера спорта        |
|-----------------------|-----------------------------------------|