Ученые из Греции и Испании утверждают, что 6-8 часов сна в сутки благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему и продлевают жизнь. Люди, спящие меньше шести часов в сутки, или часто просыпающиеся, более склонны к развитию атеросклероза. Об этом предоставляет информацию EurekAlert!.
В ходе исследований, на протяжении нескольких лет проводилось наблюдение за более чем миллионом здоровых взрослых людей. Разделив их по группам, ученые выясняли воздействие количества сна на здоровье. Первая группа спала менее шести часов, вторая – более восьми часов, а третья – в среднем шесть-восемь часов.
Через 9,3 года выяснилось, что по сравнению с последней группой, у первой группы риск ишемической болезни сердца и инсульта повышался на 11 процентов, а у второй – на 33.
Таким образом была установлена рекомендуемая здоровая норма сна.
